Pri behu sa snažte hľadieť do diaľky. Vnímanie krajiny vám zdvihne náladu a zmierni stres. Zároveň pohľad dopredu podporuje rovnejšie držanie tela. Ak sa sústredíte na zem, vaše držanie tela bude nesprávne, čo výrazne zníži prínos behu.
2. Zdvihnutá brada
Podobne ako pri pohľade do diaľky, udržiavajte pri behu vzpriamené držanie tela s mierne zdvihnutou bradou. Zabráni to zlozvyku zaokrúhľovania chrbta uprostred behu a uľahčí zdvíhanie nôh.
3. Prirodzené kývanie rúk
Pri behu zapojte lopatky do otáčania a prirodzene ťahajte ohnuté lakte dozadu. Týmto pohybom sa natiahnu chrbtové svaly smerom nahor, čím sa zníži namáhanie dolnej časti chrbta.
4. Vnútorný dopad chodidla
Pri behu si všimnite, že pri kontakte chodidla sa oblasť nad panvou posunie dopredu a zarovná sa s opornou nohou v rovnakej rovine. Chodidlo by malo dopadať vertikálne. Najskôr sa dotkne päta, potom predná časť chodidla.