Juoksun aikana yritä katsoa kauas. Maisemien ihailu kohottaa mielialaa ja lievittää stressiä. Samalla eteenpäin katsominen kannustaa suorempaan ryhtiin. Jos keskityt maahan, ryhtisi muuttuu vääräksi, mikä vähentää merkittävästi juoksun hyötyjä.
2. Leuka ylhäällä
Kuten kaukaisuuteen katsominen, pidä juoksun aikana ryhti suorana ja leuka hieman ylhäällä. Tämä estää huonon tavan pyöristää selkää juoksun aikana ja helpottaa jalkojen nostamista.
3. Luonnollinen käsien heilutus
Juoksun aikana käytä olkapäitäsi kiertämään ja vedä taivutetut kyynärpäät luonnollisesti taaksepäin. Tämä liike venyttää selän lihaksia ylöspäin ja vähentää alaselän rasitusta.
4. Sisäpuolen jalkapohjalla kosketus
Juoksun aikana huomioi, että jalan koskettaessa maata lantion yläosa siirtyy eteenpäin ja asettuu tukijalan kanssa samalle tasolle. Jalan tulisi koskettaa maata pystysuoraan. Kantapää koskettaa maata ensin, sitten etujalka.