Når du løber, skal du prøve at kigge ud i det fjerne. At nyde landskabet løfter humøret og lindrer stress. Samtidig fremmer det en mere opret kropsholdning at kigge fremad. Hvis du fokuserer på jorden, bliver din kropsholdning forkert, hvilket reducerer fordelene betydeligt.
2. Hævet hage
Ligesom når du kigger ud i det fjerne, skal du holde en opret kropsholdning, mens du løber, med hagen let hævet. Dette forhindrer den dårlige vane med at runde ryggen midt i løbet og gør det lettere at løfte benene.
3. Naturlig armsving
Når du løber, skal du bruge skulderbladene til at rotere og trække de bøjede albuer naturligt tilbage. Denne bevægelse strækker rygmusklerne opad og mindsker belastningen af lænden.
4. Indvendig fodkontakt
Når du løber, skal du sikre dig, at området over bækkenet bevæger sig fremad efter fodkontakt, så det flugter med det bærende ben på samme plan. Din krop skal forblive vinkelret på jorden. Hælen skal have den første kontakt, efterfulgt af fodballen.