Při běhu se snažte dívat do dálky. Obdivování krajiny vám zvedne náladu a uleví od stresu. Současně pohled dopředu podporuje rovnější držení těla. Pokud se soustředíte na zem, vaše držení těla se stane nesprávným, což výrazně sníží přínosy.
2. Zvednutá brada
Podobně jako při pohledu do dálky udržujte při běhu vzpřímený postoj s hrudníkem vypnutým a mírně zvednutou bradou – není třeba ji zvedat příliš vysoko. Tím zabráníte špatnému zvyku zakulacovat záda uprostřed běhu a usnadníte plynulejší zvedání nohou.
3. Přirozené pohyby paží
Při běhu zapojte lopatky do otáčení a přirozeně táhněte ohnuté lokty dozadu. Tímto pohybem se protahují zádové svaly směrem nahoru, což snižuje namáhání dolní části zad.
4. Dopad na vnitřní stranu chodidla
Při běhu se ujistěte, že po dopadu chodidla na zem se oblast nad pánví posune dopředu. Tím by se celé tělo mělo vyrovnat ve svislé rovině vzhledem k zemi. Nejprve by měla dopadnout pata, poté přední část chodidla.