Pie zemiem ātrumiem organisms sadedzina taukus, bet pie augstiem ātrumiem — ogļhidrātus. Tādējādi pārāk ātra skriešana liek organismam paļauties vienīgi uz ogļhidrātiem, kavējot svara zudumu. Savukārt pārāk lēna skriešana ļauj nepārtraukti sadedzināt taukus, bet ierobežotā apjomā, kas nozīmē, ka pat ilgstošas skriešanas sesijas var dot minimālus svara zuduma rezultātus. Mēs varam izdarīt šādu secinājumu: ja mērķis ir zaudēt svaru ar fiziskām aktivitātēm, galvenais ir mērenība. Pārmērīga intensitāte parasti neļauj efektīvi sadedzināt taukus.Intensīvas fiziskās aktivitātes laikā organisms viegli nonāk anaerobā stāvoklī. Anaerobos procesos muskuļu glikogēns tiek pakļauts anaerobai glikolīzei, ražojot pienskābi. Anaerobās fiziskās aktivitātes laikā lielākā daļa pienskābes tiek sadalīta aknās oglekļa dioksīdā un ūdenī, daļa tiek sintēzēta aknu glikogēnā, bet neliela daļa tiek metabolizēta atpakaļ taukos. Tas izskaidro, kāpēc smagas fiziskās aktivitātes dažkārt paradoksāli var palielināt tauku uzkrāšanos organismā.