Mažu greičiu organizmas degina riebalus, o dideliu greičiu – angliavandenius. Taigi, bėgant per greitai organizmas naudoja tik angliavandenius, o tai trukdo numesti svorį. Atvirkščiai, bėgant per lėtai riebalai deginami nuolat, bet ribotu greičiu, o tai reiškia, kad netgi ilgos treniruotės gali duoti minimalių rezultatų svorio metimui. Galime daryti išvadą, kad norint numesti svorį sportuojant, svarbiausia yra saikingumas: pernelyg intensyvus sportas paprastai neleidžia efektyviai deginti riebalų.Intensyviai sportuojant, lengvai patenkama į anaerobinę veiklą. Anaerobiniuose procesuose raumenų glikogenas patiria anaerobinę glikolizę, kurios metu susidaro pieno rūgštis. Anaerobinio sportavimo metu didžioji dalis pieno rūgšties kepenyse suskaidoma į anglies dioksidą ir vandenį, dalis sintezuojama į kepenų glikogeną, o nedidelė dalis metabolizuojama atgal į riebalus. Tai paaiškina, kodėl intensyvus sportavimas kartais paradoksaliu būdu gali padidinti riebalų kaupimąsi organizme.