沐浴或洗臉時建議使用溫水。溫水能沖刷運動產生的代謝廢物與毒素，使毛孔持續保持張開狀態，同時清除毛孔內積存的毒素。
3、水分補充
運動後務必充分補水。脫水狀態會導致血液循環不良與代謝下降，對減重產生負面影響。此外運動後易產生飢餓感，補充水分有助緩解飢餓感。