Прийміть душ або вмийтеся, бажано теплою водою. Вправи сприяють виведенню значної кількості метаболічних відходів і токсинів; тепла вода забезпечує відкритість пор під час очищення, сприяючи видаленню токсинів, що накопичилися в них.
3. Регідратація
Забезпечте достатнє споживання води після тренування. Зневоднення перешкоджає кровообігу і знижує швидкість метаболізму, заважаючи схудненню. Більш того, фізичні вправи часто викликають відчуття голоду, яке вода може допомогти пом'якшити.