Duscha eller tvätta ansiktet, helst med ljummet vatten. Träning utsöndrar betydande mängder metaboliska avfallsprodukter och toxiner; varmt vatten säkerställer att porerna förblir öppna under rengöringen, vilket underlättar avlägsnandet av toxiner som fastnat inuti.
3. Återfukta
Se till att dricka rikligt med vatten efter träningen. Uttorkning hindrar blodcirkulationen och minskar ämnesomsättningen, vilket försvårar viktminskning. Dessutom utlöser träning ofta hunger, vilket vatten kan hjälpa till att lindra.