Ošplachujte sa alebo umyte tvár, najlepšie vlažnou vodou. Cvičenie vylučuje významné množstvo metabolických odpadov a toxínov; teplá voda zabezpečuje, že póry zostanú počas čistenia otvorené, čo uľahčuje odstraňovanie toxínov uviaznutých vo vnútri.
3. Rehydratácia
Po cvičení dbajte na dostatočný príjem tekutín. Dehydratácia brzdí krvný obeh a znižuje metabolizmus, čo bráni chudnutiu. Navyše, cvičenie často vyvoláva pocit hladu, ktorý voda pomáha zmierniť.