Примите душ или умойте лицо, желательно теплой водой. Во время упражнений выделяется значительное количество продуктов обмена веществ и токсинов; теплая вода обеспечивает открытие пор во время очищения, облегчая удаление застрявших в них токсинов.
3. Восполнение жидкости
Убедитесь, что после тренировки вы пьете достаточно воды. Дегидратация затрудняет кровообращение и снижает скорость метаболизма, препятствуя похудению. Кроме того, физические упражнения часто вызывают чувство голода, которое можно смягчить с помощью воды.