Tome banho ou lave o rosto, de preferência com água morna. O exercício expele resíduos metabólicos e toxinas significativas; a água morna garante que os poros permaneçam abertos durante a limpeza, facilitando a remoção das toxinas retidas no interior.
3. Rehidrate-se
Certifique-se de ingerir bastante água após o exercício. A desidratação impede a circulação sanguínea e reduz a taxa metabólica, dificultando a perda de peso. Além disso, o exercício muitas vezes provoca fome, que a água pode ajudar a mitigar.