Weź prysznic lub umyj twarz, najlepiej używając letniej wody. Ćwiczenia fizyczne powodują wydalanie znacznej ilości produktów przemiany materii i toksyn; ciepła woda zapewnia, że pory pozostają otwarte podczas oczyszczania, ułatwiając usuwanie uwięzionych w nich toksyn.
3. Nawodnienie
Po treningu należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Odwodnienie utrudnia krążenie krwi i zmniejsza tempo metabolizmu, utrudniając utratę wagi. Ponadto ćwiczenia często wywołują uczucie głodu; picie wody może pomóc w ograniczeniu tych zachcianek.