Douche of was uw gezicht, bij voorkeur met lauw water. Door te sporten worden veel metabolische afvalstoffen en gifstoffen uitgescheiden; warm water zorgt ervoor dat de poriën open blijven tijdens het reinigen, waardoor de gifstoffen die erin vastzitten gemakkelijker worden verwijderd.
3. Rehydrateren
Zorg ervoor dat u na het sporten voldoende water drinkt. Uitdroging belemmert de bloedsomloop en verlaagt de stofwisseling, wat gewichtsverlies in de weg staat. Bovendien veroorzaakt sporten vaak hongergevoelens; water drinken kan deze trek helpen verminderen.