Ta en dusj eller vask ansiktet, helst med lunkent vann. Trening utskiller betydelige mengder metabolsk avfall og giftstoffer; varmt vann sørger for at porene forblir åpne under rensingen, noe som letter fjerningen av giftstoffer som er fanget inne.
3. Rehydrer
Sørg for å drikke rikelig med vann etter trening. Dehydrering hindrer blodsirkulasjonen og reduserer stoffskiftet, noe som hemmer vekttap. Dessuten utløser trening ofte sultfølelse; å drikke vann kan bidra til å dempe denne sultfølelsen.