Apsiprauskite duše arba nuplaukite veidą, geriausia naudodami drungną vandenį. Fiziniai pratimai išskiria daug metabolinių atliekų ir toksinų; šiltas vanduo užtikrina, kad poros liktų atviros valymo metu, palengvindamas toksinų, įstrigusių porose, pašalinimą.
3. Rehidratuokitės
Po treniruotės gerkite daug vandens. Dehidratacija trukdo kraujotakai ir mažina medžiagų apykaitą, trukdydama numesti svorį. Be to, treniruotės dažnai sukelia alkio jausmą, kurį vanduo gali padėti sumažinti.