샤워나 세안을 하되, 따뜻한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 운동 중 배출된 대량 대사산물과 독소를 제거하기 위해 따뜻한 물은 세정 과정에서 모공이 계속 열려 있도록 하여 모공 속 독소까지 제거할 수 있습니다.
3. 수분 보충
운동 후에는 수분을 충분히 보충하세요. 체내 수분 부족은 혈액 순환을 방해하고 신진대사를 저하시켜 체중 감량에 불리합니다. 또한 운동 후에는 쉽게 배고픔을 느끼게 되는데, 물을 마시면 이 배고픔을 줄일 수 있습니다.