入浴または洗顔を行うが、温水の使用を推奨する。運動中に排出された大量の代謝物や毒素を、温水で洗い流すことで毛穴を常に開いた状態に保ち、毛穴内の毒素も除去できる。
3、水分補給
運動後は十分な水分補給を。脱水状態は血行不良や代謝低下を招き、ダイエットに悪影響を与えます。また運動後は空腹感が生じやすいため、水分摂取で空腹感を軽減できます。