Fate una doccia o lavatevi il viso, preferibilmente con acqua tiepida. L'esercizio fisico espelle una quantità significativa di scorie metaboliche e tossine; l'acqua calda assicura che i pori rimangano aperti durante la pulizia, facilitando la rimozione delle tossine intrappolate al loro interno.
3. Reidratatevi
Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di acqua dopo l'esercizio fisico. La disidratazione ostacola la circolazione sanguigna e riduce il tasso metabolico, ostacolando la perdita di peso. Inoltre, l'esercizio fisico spesso provoca attacchi di fame; bere acqua può aiutare a frenare queste voglie.