Zuhanyozzon le vagy mossa meg az arcát, lehetőleg langyos vízzel. A testmozgás jelentős mennyiségű anyagcsere-hulladékot és méreganyagot választ ki; a meleg víz biztosítja, hogy a pórusok tisztítás közben nyitva maradjanak, megkönnyítve a bennük rekedt méreganyagok eltávolítását.
3. Rehidratálás
Gondoskodjon róla, hogy edzés után elegendő mennyiségű vizet fogyasszon. A dehidratáció akadályozza a vérkeringést és csökkenti az anyagcserét, ami gátolja a fogyást. Ráadásul az edzés gyakran éhségérzetet vált ki; a vízfogyasztás segíthet ezeket az étvágyat csökkenteni.