Käy suihkussa tai pese kasvosi, mieluiten haalealla vedellä. Liikunta poistaa elimistöstä merkittäviä aineenvaihdunnan jätteitä ja myrkkyjä; lämmin vesi pitää huokoset auki puhdistuksen aikana, mikä helpottaa niiden sisään jääneiden myrkkyjen poistumista.
3. Nesteytys
Varmista, että juot riittävästi vettä harjoituksen jälkeen. Nestehukka haittaa verenkiertoa ja hidastaa aineenvaihduntaa, mikä estää painonpudotusta. Lisäksi liikunta aiheuttaa usein nälän tunnetta; veden juominen voi auttaa hillitsemään näitä mielihaluja.