Võtke dušš või peske nägu, soovitavalt leige veega. Treeningu käigus eritub organismist palju ainevahetusjääke ja toksiine; soe vesi tagab, et poorid jäävad puhastamise ajal avatuks, hõlbustades nendes olevate toksiinide eemaldamist.
3. Rehydrateerimine
Veenduge, et pärast treeningut joote piisavalt vett. Dehüdratsioon halvendab vereringet ja vähendab ainevahetust, takistades kaalukaotust. Lisaks tekitab treening sageli näljatunde; vee joomine aitab neid isu vähendada.