Osprchujte se nebo si umyjte obličej, nejlépe vlažnou vodou. Cvičení vylučuje značné množství metabolických odpadů a toxinů; teplá voda zajišťuje, že póry zůstanou během čištění otevřené, což usnadňuje odstranění toxinů uvězněných uvnitř.
3. Rehydratace
Po cvičení zajistěte dostatečný příjem vody. Dehydratace brání krevnímu oběhu a snižuje rychlost metabolismu, což brání hubnutí. Cvičení navíc často vyvolává hlad, který může voda pomoci zmírnit.