Kako dopolniti kalcij za dojenčke, je tema, ki materam povzroča veliko zaskrbljenost, saj je kalcij bistveno hranilo, ki lahko spodbuja razvoj kosti, še posebej za majhne dojenčke je bolj pomemben. Če pomanjkanje kalcija vpliva na zdravo rast otroka, kako potem otroku dati kalcij? Tukaj so priporočeni recepti za dodajanje kalcija dojenčkom.

　　Učinek kalcija v prehrani za dojenčke je dober

　　Kot pravi pregovor, je zdravilo boljše od hrane. Kalcij, ki ga vaš malček potrebuje, je najbolje pridobiti s hrano. Kot vsi vemo, so glavni in najboljši vir kalcija za dojenčke mlečni izdelki. Na splošno velja, da pri dojenju, če mati nima resnega pomanjkanja kalcija, vsakih 100 ml materinega mleka vsebuje 30 mg kalcija, izračunano na podlagi dnevnega vnosa približno 900 ml, lahko dojenček z materinim mlekom že dobi razmeroma zadosten vir kalcija. Na splošno velja, da ko otrok od 5. meseca starosti začne dodajati dopolnilno hrano, lahko takrat z dodajanjem dopolnilne hrane dobi tudi del vira kalcija.

　　Za umetno hranjene dojenčke vsebujejo začetne formule dva- do štirikrat več kalcija kot materino mleko. Čeprav je kalcij-fosfor v izdelku visok zaradi visoke vsebnosti fosforja in relativno nizke stopnje absorpcije kalcija zaradi visoke vsebnosti kazeina, je vir kalcija s formulo zadosten, če dojenček nima težav s prebavili.

　　Kaj so kalcijevi dodatki?

　　1, mleko in mlečni izdelki: kravje in kozje mleko ter njegovo mleko v prahu, sir, jogurt, kondenzirano mleko.

　　2, ribe, kozice in drugi vodni proizvodi: krap, krap, srebrni krap, brancin, kozica, kozica, kozica, kozica, rak, alge, morske alge, školjke, morske kumare, polži itd.

　　3, meso in jajca: jagnjetina, piščanec, jajca, račja jajca, prepeličja jajca, jajca iz voluharja, svinjska nitka itd.

　　4, zelenjava: zelena, ogrščica, korenje, koma repa, sezamova semena, peteršilj, gorčica, črna goba, gobe itd.

　　5, sadje in suho sadje: limona, lokvanj, jabolko, črni datlji, suhe marelice, mandlji, glog, sultanke, orehi, lubenična semena, bučna semena, suhe murve, arašidi, lotosova semena in tako naprej.