Ako doplniť vápnik pre deti je téma, ktorá matky veľmi zaujíma, vápnik je základná živina, môže podporiť vývoj kostí, najmä pre malé deti je dôležitejší. Ak nedostatok vápnika ovplyvní zdravý rast dieťaťa, ako potom dodať dieťaťu vápnik? Tu sú odporúčané recepty na doplnenie vápnika pre bábätká.

　　Účinok vápnika v detskej strave je dobrý

　　Ako sa hovorí, liek je lepší ako jedlo. Vápnik, ktorý vaše dieťatko potrebuje, sa najlepšie získava z potravy. Ako všetci vieme, hlavným a najlepším zdrojom vápnika pre bábätká sú mliečne výrobky. Vo všeobecnosti platí, že ak sa dojčí, pokiaľ matka nemá vážny nedostatok vápnika, každých 100 ml materského mlieka obsahuje 30 mg vápnika, vypočítané na základe denného príjmu približne 900 ml, potom prostredníctvom materského mlieka môže malé bábätko získať už relatívne dostatočný zdroj vápnika. Vo všeobecnosti platí, že keď sa dieťaťu začne pridávať príkrm od 5. mesiaca, v tomto čase môže pridávaním príkrmu získať aj časť zdroja vápnika.

　　V prípade umelo živených detí obsahuje dojčenská výživa dva- až štyrikrát viac vápnika ako materské mlieko. Hoci je obsah vápnika vo výrobku vysoký kvôli vysokému obsahu fosforu a relatívne nízkej miere vstrebávania vápnika kvôli vysokému obsahu kazeínu, zdroj vápnika prostredníctvom výživy je dostatočný, ak dieťa nemá gastrointestinálne problémy.

　　Aké sú vápnikové príkrmy?

　　1, Mlieko a mliečne výrobky: kravské a kozie mlieko a jeho sušené mlieko, syry, jogurty, kondenzované mlieko.

　　2, ryby, krevety a iné vodné produkty: karas, kapor, strieborný kapor, plotica, krevety, krevety, krevety, krevety, kraby, morské riasy, mušle, morské uhorky, slimáky atď.

　　3, mäso a vajcia: jahňacie mäso, kuracie mäso, vajcia, kačacie vajcia, prepeličie vajcia, sypké vajcia, bravčová niť atď.

　　4, zelenina: zeler, repka, mrkva, repná kóma, sezamové semienka, petržlenová vňať, horčica, čierna huba, huby a tak ďalej.

　　5, ovocie a sušené ovocie: citrón, lokša, jablko, čierne datle, sušené marhule, mandle, hloh, sultánky, vlašské orechy, melónové semená, tekvicové semená, sušené moruše, arašidy, lotosové semená a tak ďalej.