공포증
연애 공포증
어떤 일을 경험하거나 목격한 후 연애에 대한 두려움과 불신감을 갖게 되는 상태. 이 습관을 벗어나고 싶지만 그 상태에 빠질까 두려워하며, 관계가 정립되는 것을 두려워한다. 한번 관계를 맺으면 과거의 감정이 사라질까 걱정한다. 영원함이 없을까 두려워하는 것은 사실 자신감 부족의 표현일 수 있다.
사랑 공포증 발병 초기 반응은 점차 생활 습관을 바꾸게 되며, 감정 관련 테스트에 특히 신경 쓰고, 온갖 파탄난 사랑 이야기를 모두 자신의 처지라고 여긴다. 연애 중일 때는 더욱 심해져, 취약하고 예민해지며 재정과 감시 욕구가 생겨 사소한 것까지 감정을 따져보고, 상대방의 어떤 움직임에도 강한 호기심을 보인다.패배한 자는 피로와 무기력, 숨 가쁨과 두근거림, 치통과 두통, 헛소리에 시달리며, 이후로는 수상한 행동으로 여기저기 어슬렁거리거나 시인처럼 침묵에 잠기게 된다. 감정에 대해선 정신이 멍해지거나 신경이 마비된 상태가 된다. 위 증상이 있다면, 안타깝게도 이미 이 병균에 감염되었을 가능성이 크다.
증상 1: 다른 사람을 사랑하게 될까 두려움
증상 2: 사랑에 빠진 후 깊이 빠져들까 두려움
증상 3: 상처받을까 두려움
증상 4: 거절당할까 두려움
증상 5: 가장 사랑하는 순간에 잃을까 두려움
증상 6: 연애로 모든 것을 잃을까 두려움
증상 7:상대방을 상처 입힐까 두려움
증상 8: 자유를 사랑하는 마음을 구속당할까 두려움
증상 9: 연애 후 예전으로 돌아갈 수 없을까 두려움
증상 10: 상대보다 내가 더 많이 사랑할까 두려움
증상 11: 연애로 인해 여가 시간을 낭비할까 두려움
증상 12:연애로 인해 싱글 시절의 자유와 개인 공간을 잃을까 두려움
연애 공포의 양상은 사람마다 다르며, 연애 진행 단계에 따라 크게 세 가지로 분류된다. 즉 연애 전 공포(거절형 연애 공포), 연애 중 공포(불안형 연애 공포), 연애 후 공포(상처형 연애 공포)이다.
증상: 사랑의 기운을 감지하자마자 자연스레 물러서며, 감정이 끝날 때면 기쁨이 허사로 돌아갈까 두려워 기회를 마주할 때 주저한다. 동시에 결과에 지나치게 집착해 연애 과정에서 얻는 즐거움을 소홀히 한다.
분석: 이 유형은 일반적으로 내성적이고 자신감이 부족하며 예민하다. 자신이 원하는 것을 얻을 능력이 있다고 믿지 않기 때문에, 결국 실패하는 것을 피하기 위해 포기하는 선택을 한다. 한마디로 표현하자면, "다른 사람이 나를 거절하지 않도록, 내가 먼저 거절하겠다"는 것이다.
자신감이 부족한 이들은 어린 시절 많은 좌절이나 상처를 경험했을 수 있다. 매번 창조와 시도가 어른들의 억압을 받을 때, 어린 시절의 그(그녀)는 자신에 대한 불신을 키우게 된다. 혹은 성장 과정에서 가정 불행의 비극을 겪은 경우, 성인이 되어 연애에 있어 자신감 부족과 불신으로 나타나며, 심한 경우 거절형 연애 공포증을 앓게 된다.
민감한 거절형 사람들은 보통 관찰과 감수성이 뛰어나다. 현실에서 누군가 사랑으로 상처받는 모습을 보면, 그런 상황을 자신에게 닥치지 않은 사랑에 투영하며 스스로 비극적인 이야기를 꾸며낸다. 그리고 그 속에서 비극적으로 아름다운 주인공 역할을 맡는다.
처방: 자신감을 쌓으세요. 관객, 주인공 외에도 당신은 감독이 될 수 있습니다.
대담하게 사랑할 수 있는 사람에게 자신감은 상대에게 내면을 드러내는 용기이자 타인의 마음을 받아들이는 너그러움입니다. 자신감 있는 사람은 외부 환경의 불확실성을 유연하게 마주하며 끊임없이 시도하고 원하는 결과를 위해 노력합니다. 타인의 대본에 따라 연기하는 주인공이나 단순한 관객에 머무르지 않고, 자신의 삶의 감독이 되길 원합니다.시도하지 않으면 영원히 승산이 없다. 시작도 전에 패배를 선언하는 것을 받아들일 수 있겠는가?
누군가는 이미 연애의 기쁨에 젖어 있는 사람이 연애 공포를 논할 필요가 있겠냐고 생각할지 모른다. 하지만 우리 모두 눈치챘을 것이다. 열렬한 연애 중에도 항상 주고받는 것 사이의 차이를 계산하는 사람들이 있다는 것을.이런 마음가짐을 가진 사람들은 항상 상대방이 자신의 논리에 따라 끊임없이 헌신하기를 요구하면서도, 자신은 뒤에서 얻는 것을 꼼꼼히 계산한다. 자신의 궤도를 벗어나기만 하면 불안해하며 초조해한다.
증상: 이런 사람들은 보통 얻고 잃는 것에 지나치게 집착하며 서로의 사랑 관계에 대한 확신이 부족합니다. 따라서 그들은 자신의 파트너의 일거수일투족에 대해 상식을 넘어선 높은 기준을 가지고 있으며, 명확한 감정 지침서를 가지고 있습니다. 연애 과정에서 이런 사람들은 보통 사소한 것까지도 예민하게 살피며, 상대방의 행동이 '지침서'에 맞지 않으면 발끈합니다.
분석: 이런 사람들의 내면 깊은 곳에는 극도의 불안감이 자리 잡고 있어 불안 증상을 보입니다.연애 중 그들은 자신의 투자와 얻는 것을 끊임없이 계산한다. 무엇을 해야 하고, 무엇을 해서는 안 되는지, 어떻게 해야 사랑하는 것이 되고, 어떻게 하면 나를 무시하는 것인지에 대해 명확한 평가 기준을 가지고 있다. 이러한 사랑을 대하는 태도는 종종 사람들에게 그들이 오만한 공주나 왕자처럼 보이게 하지만, 실상은 그들의 자존감은 매우 취약하여 상대방이 끊임없이 아첨하고 비굴하게 굴어야만 자기 자신을 지탱할 수 있는 안정감을 얻을 수 있다.그들에게 있어 상대방의 헌신(감정과 행동 모두 포함)이 줄어들면 자신의 내적 가치 판단이 혼란스러워져 상대방 앞에서 점점 더 '값싸게' 느껴지게 된다. 반대로 파트너의 끝없는 헌신은 그들의 자존감을 배가시키며, 그들은 사랑에 있어서 전형적인 '구두쇠'이다.
외부인의 시각에서는 이들이 친밀한 관계 속에 있는 것처럼 보이지만, 사실 버림받을까 두려워하고 인정받지 못할까 불안해하는 마음이 진정한 친밀감을 형성하는 것을 방해한다. 타인의 헌신과 인정 속에서 자신의 가치를 증명해야 한다고 믿기 때문이다. 그러나 실제로는 주기만 하고 대가를 바라지 않는 사람은 거의 찾아보기 힘든 존재다.
해결책: 사랑에서 성공하려면 '감정 계좌'에 예금을 하는 법을 배워야 한다.
연애 중인 모든 사람은 상대방이 진정으로 자신을 걱정하고 사랑하는지 매우 신경 쓴다. 그의 마음속에는 이미 하나의 평가 기준이 존재한다. 예를 들어, 어떤 일에 대한 당신의 반응이 그를 만족시키면 점수를 더해주고, 그렇지 않으면 점수를 뺀다.이 점수 부여와 차감 메커니즘을 '감정 계좌'라 부릅니다. 점수를 더하면 한쪽이 계좌에 예금을 한 것이고, 뺀다면 인출한 것입니다. 불안형 연애 공포증을 가진 사람은 기본적으로 인출만 하고 예금하지 않는 사람이라 이해할 수 있습니다. 그들이 상대방에게 무언가를 요구할 때마다, 그것은 상대방의 감정 계좌에서 돈을 인출하는 것과 같습니다.연애 과정 내내 그들은 이렇게 계속 인출만 하고 감정 계좌에 입금하는 일은 거의 없어 상대방의 감정 계좌에서 계속 적자를 내게 됩니다. 하지만 상식적인 사람이라면 누구나 알다시피, 어떤 계좌도 입금 없이 인출만 허용하지 않습니다. 아무리 한도가 높은 신용카드를 가지고 있다 해도 은행은 언젠가 반드시 상환을 요구할 것입니다.
어떤 사람들은 한 번 또는 몇 번의 사랑 실패를 겪은 후, 그 상처를 항상 마음에 새기게 된다. 이후 삶에서 자신을 보호하기 위해 다시 사랑에 빠지려 하지 않으며, 진심을 내보이려 하지 않는다. 우리는 이런 유형의 연애 공포증을 '상처형 공포증'이라 부른다.
증상: 사랑에 대해 비관적이고 절망적이며, 사람을 믿을 수 없다고 느낀다.그들은 종종 '연애 군사' 행세를 하지만, 사랑의 색채 속에서 그들이 보는 것은 푸른 하늘과 맑은 물이 아닌 먹구름뿐이다. 그들은 주변 사람들에게 사랑이 가져다주는 온갖 고통을 진지한 척 이야기하며, 자신을 세상에서 유일한 전형적인 사례로 삼아 상대방에게 마약처럼 사랑을 멀리하라고 잔소리하듯 경고한다. 혹은 그들은 단지 감정의 주변인으로서, 인생을 유희 삼는 것을 자기 회피의 수단으로 삼기도 한다.
분석: 누구의 몸에도 상처가 전혀 없는 사람은 없지만, 모든 사람이 그 상처를 과거의 유일한 흔적으로 남기지는 않는다. 상처형 연애 공포증 환자만이 그러하다. 그들은 한 번 또는 몇 번의 실패를 경험한 후,