Fóbia
Szerelemfóbia
A romantika iránti félelem és bizalmatlanság, amely személyes tapasztalatokból vagy bizonyos események tanújaként keletkezik. Miközben megpróbálunk megszabadulni ettől a szokástól, félünk, hogy visszacsúszunk abba az állapotba, rettegünk a kapcsolatokba való belépéstől, és attól tartunk, hogy ha egyszer kötődés alakul ki, a múltbeli érzelmek örökre eltűnnek. Ez a mulandóságtól való félelem valójában az önbizalom hiányából fakadhat.
A szerelemfóbia korai tünetei fokozatosan megváltoztatják az ember életmódját. Az érzelmi kompatibilitási tesztek megszállott törekvéssé válnak, míg minden szakított szerelemről szóló történet személyes tükörként hat. Azok, akik már kapcsolatban élnek, még fokozzák ezt a viselkedést: a fokozott érzékenység, a pénzügyi ellenőrzés és a nyomozószerű kíváncsiság együttesen minden kapcsolat apró részletének aprólékos elemzéséhez vezet. A partner minden mozdulata intenzív vizsgálat tárgyává válik.Azok, akiket legyőz ez az állapot, kimerültséget, tompaságot, légszomjat, szívdobogást, fogfájást, fejfájást és alvajárást tapasztalnak. Vagy furcsa nyugtalanságba esnek, mindenhol ott maradnak, vagy költői csendbe burkolóznak, lelkileg kimerültek vagy érzelmileg elzsibbadtak. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, sajnos valószínű, hogy Ön is megfertőződött ezzel az állapotgal.
Első tünet: félelem attól, hogy beleszeretünk valaki másba
Második tünet: félelem attól, hogy beleszeretünk valaki másba, és mélyen belekeveredünk
Harmadik tünet: félelem attól, hogy megsérülünk
Negyedik tünet: félelem az elutasítástól
Ötödik tünet: félelem attól, hogy elveszítjük azt, akit a legjobban szeretünk, éppen abban a pillanatban, amikor szeretjük
Hatodik tünet: félelem attól, hogy a szerelem miatt mindent elveszítünk
Hetedik tünet:Félelem attól, hogy másokat megbántunk
8. tünet: Félelem attól, hogy korlátozzuk szabad szellemű természetünket
9. tünet: Félelem attól, hogy szerelembe esve soha többé nem leszünk a régi önmagunk
10. tünet: Félelem attól, hogy jobban szeretjük a másik személyt, mint ő minket
11. tünet: Félelem attól, hogy jelentős szabadidőnket romantikus kapcsolatokra pazaroljuk
12. tünet:Félelem attól, hogy elveszíted a szingli élet szabadságát és személyes terét
A kapcsolati szorongás megnyilvánulásai személyenként eltérőek. A kapcsolat szakaszától függően nagyjából három típusba sorolhatók: kapcsolati szorongás a kapcsolat előtt (elutasítás típusú kapcsolati szorongás), kapcsolati szorongás a kapcsolat alatt (szorongás típusú kapcsolati szorongás) és kapcsolati szorongás a kapcsolat után (más néven sérülés típusú kapcsolati szorongás).
Tünetek: A legkisebb romantikus jelre is ösztönösen visszahúzódnak, gyakran attól tartva, hogy a kapcsolat csalódással végződik. Következésképpen haboznak, amikor lehetőség adódik. Ugyanakkor ezek az emberek annyira el vannak foglalva a lehetséges kimenetelekkel, hogy figyelmen kívül hagyják a kapcsolatban rejlő örömöket.
Elemzés: Ezek az emberek általában introvertáltak, önbizalomhiányosak és nagyon érzékenyek, és kételkednek abban, hogy képesek elérni, amit akarnak. A lehetséges kudarc elkerülése érdekében inkább visszahúzódnak. Ahogy a mondás tartja: „Hogy mások ne utasítsanak el, én utasítom el őket előbb.”
Önbizalomhiányuk oka lehet, hogy gyermekkorukban jelentős kudarcokat vagy csapásokat szenvedtek el. Amikor minden kreatív törekvésüket és kísérletüket a felnőttek elfojtották, a gyermek mélyen gyökerező önbizalomhiányt fejlesztett ki. Alternatívaként lehet, hogy formálódó éveikben családi tragédiákat éltek át, ami felnőttként bizonytalanságként és bizalmatlanságként nyilvánul meg a romantikus kapcsolataikban. Súlyos esetekben ez elutasítás-típusú kapcsolati fóbiává fejlődhet.
Az érzékeny, elutasításra hajlamos egyének általában éles megfigyelők és érzékenyek. Amikor a való életben tanúi lesznek mások romantikus szívfájdalmának, ezt kivetítik saját beteljesületlen kapcsolataikra, megírják, megrendezik és főszerepet játszanak saját melodramatikus tragédiájukban – amelyben ők a teljesen nyomorult főszereplők.
Gyógymód: Építsd fel az önbizalmad! Nem csak néző vagy főszereplő lehetsz, hanem rendező is.
Azok számára, akik elég bátrak ahhoz, hogy romantikus kapcsolatra törekedjenek, az önbizalom az a bátorság, hogy megmutassák másoknak a belső énjüket, és az a nagylelkűség, hogy elfogadják mások szívét. Az önbizalommal teli emberek könnyedén kezelik az élet bizonytalanságait, és kitartóan törekednek a kívánt eredmények elérésére. Ők irányítják a saját életüket, nem elégednek meg azzal, hogy mások forgatókönyvét játsszák el, vagy puszta nézők maradnak.Kísérlet nélkül soha nincs esély a sikerre; a kezdés előtt feladni – elfogadnád egy ilyen megoldást?
Néhányan talán megkérdezik: miért beszélünk a félelemről a szerelemben, amikor máris elmerültünk annak örömeiben? De mindannyian láttunk már olyan embereket, akik még a szenvedélyes románc közepette is folyamatosan számolgatják a befektetésük és a várható hozam közötti különbséget.Azok, akik így gondolkodnak, folyamatosan azt követelik másoktól, hogy alkalmazkodjanak a logikájukhoz, örökös áldozatot várnak el, miközben magukban számolják a nyereségüket. Ha a dolgok eltérnek a tervüktől, nyugtalanok és idegesek lesznek.
Tünetek: Az ilyen emberek általában túlzottan aggódnak a lehetséges veszteségek miatt, és nem bíznak a kapcsolat stabilitásában. Következésképpen ésszerűtlenül magas elvárásokat támasztanak partnerük minden cselekedetével szemben, és merev érzelmi sémát követnek. Az udvarlás során a legapróbb részleteket is alaposan megvizsgálják, és dühbe gurulnak, ha a viselkedés eltér a megadott keretektől.
Elemzés: Ez a viselkedés a mély bizonytalanságból fakad, amelynek gyökerei a szélsőséges bizonytalanságban rejlenek.A kapcsolatokban folyamatosan mérlegelik, hogy mit adnak és mit kapnak. Világos kritériumokkal rendelkeznek arról, hogy mi minősül megfelelő viselkedésnek: mit kell tenni, mit nem, hogyan fejezik ki a szeretetet a cselekedetek, és mikor érzik magukat elhanyagolva. Ez a romantikus hozzáállás gyakran azt a benyomást kelti másokban, hogy ők egy gőgös hercegnő vagy herceg. A valóságban azonban önbecsülésük törékeny, és biztonságérzetük fenntartásához folyamatos hízelgésre és tiszteletre van szükségük partnerük részéről.Véleményük szerint a partner érzelmi vagy viselkedési befektetésének bármilyen csökkenése önértékelésük válságát váltja ki, és egyre inkább „leértékelve” érzik magukat a másik szemében. Ezzel szemben a partner határtalan odaadása felfújja az egójukat, és a szív ügyeiben a tipikus „zsugori” személyiséggé teszi őket.
Kívülállók számára ezek az emberek intimitásban élnek, de a hátterében meghúzódó elhagyatottságtól és elutasítástól való félelem megakadályozza a valódi kapcsolatok kialakulását. Kizárólag mások odaadásán keresztül keresik az elismerést, figyelmen kívül hagyva, hogy azok, akik elvárások nélkül adnak, ritkák.
Megoldás: Ahhoz, hogy sikeresek legyünk a szerelemben, meg kell tanulnunk befizetni az „érzelmi bankszámlára”.
Minden szerelmes ember mélyen aggódik amiatt, hogy partnere valóban törődik-e vele és szereti-e. Elméjükben létezik egy mérce: például az, hogy hogyan reagálsz bizonyos dolgokra. Ha ez kielégíti őket, pontokat adnak a számládhoz; ha nem, pontokat vonnak le.Ezt a pontok hozzáadásának és levonásának mechanizmusát „érzelmi bankszámlának” nevezzük. A pontok hozzáadása azt jelenti, hogy az egyik fél befizetést tesz a számlára, míg a pontok levonása kivétet jelent. Megérthető, hogy azok, akik szorongó kötődéssel rendelkeznek a párkapcsolatokban, lényegében olyan emberek, akik csak kivétet tesznek, és soha nem fizetnek be. Minden alkalommal, amikor valamit követelnek a partnerüktől, az olyan, mintha kivétet tennének a másik személy érzelmi bankszámlájáról.A kapcsolat során folyamatosan felvesznek, anélkül, hogy betétet tennének, és így állandóan túllépik partnerük érzelmi számlájának egyenlegét. A józan ész azonban azt diktálja, hogy egyetlen számla sem engedélyezi a betét nélküli állandó felvételt. Még a legbőkezűbb folyószámlahitel is előbb-utóbb visszafizetést követel.
Egyesek egy vagy több romantikus kudarc után mélyen bevésik a fájdalmat a memóriájukba. A későbbi kapcsolatokban az önmegőrzés ösztönözte, nem mernek újra elköteleződni, és még kevésbé hajlandóak őszinte érzelmeket tanúsítani. Ezért ezt a típusú kapcsolati fóbiát sebzett típusú fóbiának nevezzük.
Tünetek: pesszimista és kiábrándult érzés a szerelemmel kapcsolatban, az emberek megbízhatatlannak tartása.Gyakran vállalják a „szerelmi stratéga” szerepét, de a romantika palettáján csak sötét felhőket látnak, nem pedig kék eget és smaragdszínű vizet. Komolyan mesélik el környezetüknek a szerelem által okozott számtalan szenvedést, saját magukat a világ egyetlen példájaként felhasználva, hogy másokat komolyan figyelmeztessenek: kerüljék a szerelmet, ahogyan a kábítószert is kerülnék. Alternatívaként egyszerűen csak az érzelmek nézői maradnak, és a világot játszótérként kezelik, hogy elkerüljék önmagukat.
Elemzés: Senki teste nem teljesen mentes a sebektől, de nem mindenki engedi, hogy ezek a sebek a múltjának egyetlen nyomaivá váljanak. Csak azok, akiket a sebzett szerelem fóbiája gyötör. Egy vagy több kudarc után