Kahvatu jume, värvitu huuled, sagedased peapööritused, väsimus... need võivad viidata aneemiale. Teie lähedased võivad soovitada süüa rohkem punaseid datleid ja pruuni suhkrut toitumiseks. Kuulub, nagu kõik punane võiks verd täiendada, kuid see ei pruugi olla tõhus.
Aneemia on levinud terviseprobleem imikute, väikelaste, rasedate, eakate, alakaaluliste, taimetoitlaste ja seedimishäiretega inimeste seas. Kõige levinum vorm on rauapuudusaneemia. Muud põhjused on liigne verekaotus krooniliste haiguste tõttu, nagu püsiv kõhulahtisus, pikaajaline hemorroidid või tugev menstruaalverejooks. Megaloblastiline aneemia on peamiselt tingitud foolhappe ja/või B12-vitamiini puudusest.Lisaks esineb sageli geneetiline haigus talasseemia. Anemia varased sümptomid võivad hõlmata nelja järgmist tunnust: kahvatu nahk, huuled ja alumiste silmalaugude limaskest; valged küüned või sõrmeotsad. Need viitavad tavaliselt kehvale perifeersele verevarustusele, mille tagajärjeks on roosaka värvuse puudumine.Pearinglus avaldub silmade ees äkilise pimeduse või tugeva peapööritusena kehahoiaku muutmisel, näiteks püsti tõusmisel kükitamisasendist, pikaajalise pea allapoole suunatud asendi hoidmisel või kohe pärast ärkamist, millega kaasneb tasakaalutustunne. Väsimus avaldub vaimse ja füüsilise vastupidavuse vähenemisena, mida näitab hingeldus pärast kiiret kõndimist või mõne trepikoha tõusmist.Pidev väsimus, madal energiatase, halb keskendumisvõime ja vähenenud õppimis- või töövõime võivad samuti olla seotud aneemia põhjustatud aju ja kudede ebapiisava hapnikuga varustamisega. Külmetushaiguste vastuvõtlikkus: Väikesed lapsed ja eakad, kellel on rauapuudusaneemia, on külmetushaigustele vastuvõtlikumad, kuna aneemia nõrgendab immuunsust. Lisaks on tervisekontrolli käigus avastatud hemoglobiini tase, mis on alla normaalse, oluline aneemia hoiatusmärk.
Raud saadakse peamiselt igapäevasest toidust. Loomade veri, maks ja punane liha sisaldavad rohkem rauda, mis imendub paremini. Järgnevad munad, kala, linnuliha ja vee-elustik, nagu karbid, südakarbid ja rannakarbid. Lõpuks sisaldavad rauda ka mõned taimsed toidud, nagu must seesam, seened, kuivatatud mooruspuumarjad ja punased datlid. Siiski tuleb märkida, et taimsete raua vormide imendumine on oluliselt madalam kui loomsetest allikatest saadava raua imendumine.Lisaks võib raua imendumist parandada, kui rauarikkaid toiduaineid kombineerida C-vitamiinirikkate toiduainetega.
Paljud seostavad vere moodustumist punaste datlitega, kuid nende raua sisaldus on vaid kümnendik seapõrna omast ja imendumine on madalam. Farmakopöa omistab punastele datlitele keskmise energiaallika tugevdava, verd toitva ja vaimu rahustava toime. Soovitame neid tarbida mõõdukalt iga päev, kuid need ei suuda raua puudusest tingitud aneemiat ravida.
Üldiselt piisab raua vajaduse katmiseks, kui lisada igasse kolmest päevasest söögikorda 50–100 g liha ning üks kord nädalas 25–50 g loomaverd või maksa/neere. Rasedad või imetavad naised ning raua puudusest tingitud aneemiaga diagnoositud inimesed peaksid lisama üks kord nädalas loomaverd või maksa.