A moringa maghéj víztisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Így a moringa maghéjjal dúsított víz fogyasztása segít eltávolítani a mérgező anyagokat a belekből, ezáltal elősegítve a méregtelenítést. Székrekedés enyhítése A moringa maghéj rostokban gazdag. Fogyasztása elősegíti a bélperisztaltikát és javítja a bélmozgást, ezáltal enyhíti a székrekedést.
A moringa maghéj fogyasztásra való előkészítése
A moringa maghéj emészthetetlen lignint tartalmaz, ezért egészben nehéz lenyelni. Ezért fogyasztás előtt porrá kell őrölni. Általában a héjat napon szárítják, darálóval porrá őrlik, 80-as szitán átszitálják, majd légmentesen záródó üvegedényben tárolják.
Mennyi moringa maghéjat kell vízben fogyasztani?
Vegyünk egy teáskanál moringa maghéjat adagonként. Keverjük össze alaposan egy kis mennyiségű vízzel, és fogyasszuk közvetlenül. A moringa maghéj paszta elfogyasztása után igyunk nagy mennyiségű vizet a méregtelenítés elősegítése érdekében. Ez elsősorban azért van, mert a moringa maghéj íze kellemetlen; nagy mennyiségű vízzel hígítva tovább rontja az ízét. Ezért a legjobb módszer, ha egy alkalommal fogyasztjuk, majd sok vizet iszunk.
A moringa maghéj víz fogyasztásával kapcsolatos óvintézkedések
1. A moringa maghéj emészthetetlen lignint tartalmaz. A fogyasztást napi egy teáskanálra kell korlátozni. Kerülje a túlzott fogyasztást, hogy megakadályozza a lignin felhalmozódását a szervezetben, ami kellemetlen érzést okozhat.
2. A moringa maghéj a magokban található irritáló alkaloidokat tartalmaz. Terhes nők, gyermekek és szívbetegségben szenvedők óvatosan fogyasszák.
3. A moringa maghéjjal kapcsolatos előnyök a magokban is megtalálhatók. Mivel a héj íze kellemetlen, a moringa magok fogyasztása megfelelő alternatívát jelenthet.