Οι φλούδες των σπόρων μορίνγκα έχουν ιδιότητες καθαρισμού του νερού. Έτσι, η κατανάλωση νερού με φλούδες σπόρων μορίνγκα βοηθά στην αποβολή τοξικών ουσιών από τα έντερα, διευκολύνοντας έτσι την αποτοξίνωση. Ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα Οι φλούδες των σπόρων μορίνγκα είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Η κατανάλωσή τους προάγει την περισταλτική κίνηση του εντέρου και ενισχύει την κινητικότητα του εντέρου, ανακουφίζοντας έτσι από τη δυσκοιλιότητα.
Πώς να προετοιμάσετε τους φλοιούς σπόρων μορίνγκα για κατανάλωση
Οι φλοιοί σπόρων μορίνγκα περιέχουν αδύνατον να χωνευθεί λιγνίνη και μπορεί να είναι δύσκολο να καταποθούν ολόκληροι. Επομένως, πρέπει να αλεσθούν σε σκόνη πριν από την κατανάλωση. Συνήθως, οι φλοιοί αποξηραίνονται στον ήλιο, αλέθονται με μύλο, κοσκινίζονται με κόσκινο 80 mesh και αποθηκεύονται σε αεροστεγή γυάλινα δοχεία.
Πόση ποσότητα φλοιού σπόρων μορίνγκα πρέπει να καταναλώνεται σε νερό
Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού φλοιό σπόρων μορίνγκα ανά μερίδα. Ανακατέψτε καλά με μια μικρή ποσότητα νερού και καταναλώστε αμέσως. Μετά την κατάποση της πάστας φλοιού σπόρων μορίνγκα, πιείτε μεγάλη ποσότητα νερού για να βοηθήσετε την αποτοξίνωση. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η γεύση του φλοιού σπόρων μορίνγκα είναι δυσάρεστη. Η αραίωση με μεγάλη ποσότητα νερού επιδεινώνει περαιτέρω τη γεύση. Επομένως, η προτιμότερη μέθοδος είναι η κατανάλωση σε μία δόση και η επακόλουθη κατανάλωση άφθονου νερού.
Προφυλάξεις για την κατανάλωση νερού από φλοιό σπόρων μορίνγκα
1. Ο φλοιός σπόρων μορίνγκα περιέχει αδύνατον να αφομοιωθεί λιγνίνη. Η κατανάλωση πρέπει να περιορίζεται σε ένα κουταλάκι του γλυκού ανά μερίδα, μία φορά την ημέρα. Αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη για να αποτρέψετε τη συσσώρευση λιγνίνης στο σώμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.
2. Οι φλούδες των σπόρων μορίνγκα περιέχουν ερεθιστικά αλκαλοειδή που υπάρχουν στους σπόρους. Οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τα άτομα με καρδιακές παθήσεις πρέπει να είναι προσεκτικά κατά την κατανάλωσή τους.
3. Τα οφέλη που σχετίζονται με τις φλούδες των σπόρων μορίνγκα υπάρχουν και στους ίδιους τους σπόρους. Δεδομένης της δυσάρεστης γεύσης των φλούδων, η κατανάλωση σπόρων μορίνγκα μπορεί να αποτελέσει μια κατάλληλη εναλλακτική λύση.