隨著分娩期臨近，孕婦們或許開始思考如何促進順產。其實從妊娠後期就能實踐許多助產訣竅。以下彙整數種促進分娩順暢的方法，讓我們立即來了解吧。
促進分娩的運動方式
散步：散步是妊娠後期最理想的運動。散步能讓孕婦呼吸新鮮空氣，同時有助胎兒在孕晚期下降至骨盆位置，放鬆骨盆韌帶，為分娩做好準備。散步時可邊走邊按摩，與寶寶對話，並一同聆聽鳥鳴與蟋蟀聲響。
散步時長：建議每日分早晚兩次，每次約30分鐘；或早中晚三次，每次約20分鐘。散步地點：選擇環境寧靜潔淨之處，避開污染區域及道路沿線，防止因汽車廢氣導致鉛攝取過量。
產前體操：海外廣受推崇的產前體操，不僅能促進胎兒頭部進入骨盆，更能提升骨盆底肌的柔軟度與彈性。
馬步蹲（下蹲姿勢）：雙手扶桌緣，雙腳穩立，緩慢屈膝下沉骨盆。屈膝至雙膝自然外展，完成深蹲動作。隨後緩緩起身，以腿部力量向上推舉，重複直至雙腿與骨盆呈完全垂直狀態。
腿部旋轉運動：雙手扶椅背，固定右腿狀態下將左腿畫圓旋轉360度。完成後復位，換另一側重複動作。早晚各進行5～6次。
腰部運動：雙手扶椅背，緩慢吸氣時收緊手臂力量，踮起腳尖伸展腰部，使下腹緊貼椅背。隨後緩慢吐氣放鬆手臂，雙腳回歸原位。早晚各進行5～6次。
骨盆運動：採四肢著地姿勢，吸氣時拱起背部，吐氣時同步抬起頭部，將上半身向後反弓。重複此動作10次。
陰道肌運動：仰臥姿勢，緩慢收縮陰道肌肉同時抬起臀部。維持5秒後緩緩放下，重複10次。
加力運動：仰臥後深吸氣，隨後長而有力地吐氣時收緊下腹部。
還有哪些其他方法？
促進分娩順暢的方法
睡眠：臨近分娩時充分睡眠至關重要。歷來著作反覆闡述的養生要訣極為簡明，健康維持的精髓在於四字箴言：飲食調養、睡眠充足、心境平和、適度運動。對產婦而言，睡眠尤為關鍵。充足睡眠能滋養體力，即便難以入眠亦應閉目養神。分娩屬體力消耗之役，若無充沛氣力實難勝任。更重要的是，當母親安眠養神時，胎兒亦能隨之安眠。母心安寧，腹中舒暢，胎兒活動自如。
忍受陣痛：務必堅忍承受分娩之痛。古人云：「痛極則易生」。分娩之痛乃女性必經試煉。何以女性需承受如此苦痛？女性擁有智慧，並不意味免於痛苦。分娩正是這般苦痛之一。此乃女性與生俱來的使命，必經之路。然而此時肉體的痛楚，與產後見到嬰兒的喜悅相比，實屬微不足道。
緩慢分娩：所謂緩慢分娩，意指切勿急躁過度用力。胎兒在腹中會自然轉動並施力，此時母親若用力反而無助分娩，過早用力更會造成阻礙。因此母親應待嬰兒被產道推擠而出，當感受到腰腹異常沉重、眼前浮現金色花瓣飄散般的視覺現象時，方為適宜用力之時機。
以上方法請孕婦依自身狀況靈活運用。