光線實為一種電磁波，其中人類肉眼可感知的部分稱為可見光。一般而言，人眼可見光波長介於400奈米至760奈米之間，低於400奈米屬紫外線，高於700奈米則為紅外線。
所謂藍光，指波長介於380奈米至500奈米的藍色光譜，亦稱高能可見光，是可見光中能量最強的波段。基於物理學瑞利散射定律，藍光因高能量特性，其散射範圍遠超其他可見光。自然界中除太陽外，眾多人工光源亦會釋放藍光，而危害人體的主要元兇正是這些人工「藍光」。
人工藍光源：智慧型手機、平板電腦、電腦螢幕、LED照明、浴室暖氣設備等，皆為當前廣泛普及的主要人工藍光源。
藍光導致視力衰退
當藍光抵達眼底時，其焦點並非直接落在視網膜上，而是位於視網膜與水晶體之間。此現象會加劇色差與視覺模糊，引發眼肌過度緊繃及眼部血流增加，進而惡化疲勞感。因此長期暴露於藍光下，將產生明顯的眼部疲勞，視力亦會不同程度地衰退。此類影響在未成年族群中尤為顯著。
藍光誘發視網膜黃斑部變性
紫外線與紅外線通常被角膜及水晶體吸收，雖會損傷眼睛，但通常無法抵達視網膜。相較之下，藍光能穿透角膜與水晶體直達視網膜，對視網膜感光細胞造成慢性損傷與變性。當黃斑部長期暴露於藍光中，這種慢性累積性損傷最終可能提高黃斑變性風險，甚至導致永久性視力損傷。老年人因多年累積的藍光影響，罹患白內障及其他眼疾的機率將大幅增加。
藍光會引發白內障手術後眼部損傷
人體水晶體呈黃色，具有阻隔藍光以保護視網膜的功能。然而進行白內障手術更換水晶體後，此天然屏障將不復存在，導致藍光直接抵達視網膜，進而損傷視網膜色素上皮細胞。
藍光會擾亂生理時鐘
藍光會向身體暗示「現在還不是睡眠時間」。調節生理時鐘的重要物質之一，是由腦內松果體分泌的褪黑激素。褪黑激素雖是誘導睡眠的物質，但暴露於藍光下會抑制其分泌。這將導致正常生理時鐘紊亂，引發睡眠品質下降與生理時鐘失調等現象。