Selv om inntak av rå bitter melon kan bidra til vekttap, gir det svært begrensede resultater å stole utelukkende på denne metoden.
Bitter melon er kalorifattig og inneholder faktisk mange stoffer som kan bidra til vekttap. Å spise den rå bevarer næringsverdien samtidig som kaloriinntaket reduseres, men det bør ikke være den eneste metoden for å slanke seg.Bitter melon inneholder momordicin og bitter melon-enzymer, som begge har en viss hemmende effekt på omdannelsen av karbohydrater til fett. I tillegg er bitter melon rik på kostfiber, som fremmer tarmbevegelser og dermed bidrar til dens vekttapegenskaper. Det er imidlertid ikke tilstrekkelig å stole utelukkende på å spise bitter melon for å gå ned i vekt. Det er nødvendig å kontrollere kostholdet, unngå kaloririke matvarer og kombinere dette med aerob trening som hjelper fettforbrenningen. Bare da kan man oppnå effektivt vekttap.
For de som ønsker å gå ned i vekt ved å spise rå bitter melon, må trening kombineres med kalorikontrollert kosthold. Selv om bitter melon er svært næringsrik – den har det høyeste vitamin C-innholdet blant melonvekster og svært lavt sukker- og fettinnhold – noe som gjør den egnet for overvektige personer, er det uvitenskapelig å stole utelukkende på store mengder rå bitter melon for å gå ned i vekt.Bitter melon har kolesterol- og triglyseridsenkende egenskaper, noe som gjør den egnet for personer med hyperlipidemi. Dette er imidlertid ikke det samme som vekttapseffektivitet, da fedme og hyperlipidemi er to forskjellige tilstander. Omvendt tyder forskning på at bitter melon kan hemme nedbrytningen av fett. Å spise 2–3 rå bitter meloner daglig vil derfor ikke eliminere overflødig kroppsfett.
Hvor lang tid tar det å se resultater av vekttap med rå bitter melon?
Effekten av rå bitter melon for vekttap manifesterer seg gradvis, og merkbare resultater kan ta 1–2 måneder.
Utholdenhet er nøkkelen når man spiser rå bitter melon. Denne metoden for vekttap er mye brukt av mange kvinner. Bitter melon inneholder ekstremt lave sukkerverdier og minimalt med energi. Den er rik på kostfiber, bitre stoffer og bitre glykosider, som alle bidrar til fettreduksjon og slankende effekter. Denne metoden er imidlertid ikke egnet for alle. Personer med milt- og magesvikt bør unngå overdreven inntak eller å spise den rå.Bitter melon har en naturlig kjølende effekt. Personer som ofte har løs avføring, rikelig med klar urin, dårlig appetitt, aversjon mot kulde, blek hudfarge, blek tunge og dyp puls, lider ofte av mangel på yang qi eller konstitusjonell milt-mage-mangel-kulde. Slike personer bør unngå hyppig inntak av bitter melon, da det kan føre til magesmerter, oppblåsthet og smerter i magen, eller til og med oppkast og diaré.
Videre er det helt utilstrekkelig å bare spise rå bitter melon for å oppnå betydelig vekttap. Det er viktig å kombinere det med et balansert kosthold og trening for å maksimere fettforbrenningen. Trening er en viktig måte å forbrenne energi på, og er derfor uunnværlig for effektiv vektkontroll.Det er viktig å utvise tilbakeholdenhet når man spiser rå bitter melon, og begrense inntaket på grunn av dens utpregede bitterhet og iboende kjølende egenskaper. Overdreven inntak kan overbelaste fordøyelsessystemet og belaste organer som milten. For de som allerede har en kald kroppskonstitusjon eller følsomhet i mage-tarmkanalen, oppveier de skadelige effektene av overdrevent inntak eventuelle fordeler.Videre bør kvinner unngå bitter melon under menstruasjon, da dens spesifikke forbindelser kan forstyrre menstruasjonssyklusen, forårsake fysisk ubehag og potensielt påvirke kvinners helse negativt.