Lai gan neapstrādāta rūgto melones lietošana uzturā var palīdzēt samazināt svaru, paļaušanās tikai uz šo metodi dod ļoti ierobežotus rezultātus.
Rūgtajai melonei ir zems kaloriju daudzums, un tā patiešām satur daudzas vielas, kas var palīdzēt samazināt svaru. Neapstrādātas melones lietošana uzturā saglabā uzturvērtību, vienlaikus samazinot kaloriju daudzumu, taču tā nedrīkst būt vienīgā metode svara samazināšanai.Rūgtajā melonē ir momordicīns un rūgtās melones fermenti, kuriem abiem ir zināma inhibējoša ietekme uz ogļhidrātu pārvēršanu taukos. Turklāt rūgtā melone ir bagāta ar uzturvielām, kas veicina zarnu kustības, tādējādi veicinot tās svara zuduma īpašības. Tomēr, paļaujoties tikai uz rūgtās melones ēšanu svara zudumam, nepietiek. Nepieciešama uztura kontrole, izvairoties no augstkaloriju pārtikas produktiem, un apvienojot to ar aerobiskām fiziskām aktivitātēm, kas veicina tauku sadedzināšanu. Tikai tad var efektīvi sasniegt svara zudumu.
Tiem, kas vēlas samazināt svaru, patērējot neapstrādātu rūgto meloni, jāiekļauj fiziskas aktivitātes un jāmaina uzturs, kontrolējot kaloriju daudzumu. Lai gan rūgta melone ir ārkārtīgi uzturviela — tā satur visvairāk C vitamīna starp melonēm un ļoti maz cukura un tauku, tādēļ tā ir piemērota cilvēkiem ar lieko svaru, tomēr paļauties tikai uz lielu neapstrādātas rūgtās melones daudzumu, lai samazinātu svaru, nav zinātniski pamatoti.Rūgtajam melonam piemīt holesterīna un triglicerīdu līmeni pazeminošas īpašības, kas to padara piemērotu cilvēkiem ar hiperlipidēmiju. Tomēr tas nav vienāds ar svara zuduma efektivitāti, jo aptaukošanās un hiperlipidēmija ir atšķirīgi stāvokļi. Pretēji, pētījumi liecina, ka rūgtais melons var kavēt tauku sadalīšanos. Tādējādi, patērējot 2–3 neapstrādātus rūgtos melonus dienā, liekais ķermeņa tauku daudzums netiks likvidēts.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai redzētu rezultātus no neapstrādāta rūgto meloņu lietošanas svara zudumam?
Neapstrādātu rūgto meloņu ietekme uz svara zudumu parādās salīdzinoši lēni, un var paiet 1–2 mēneši, līdz tā kļūst pamanāma.
Svarīgākais, patērējot neapstrādātu rūgto meloni, ir neatlaidība. Šo svara zuduma metodi plaši izmanto daudzas sievietes. Rūgtajā melonē ir ļoti zems cukura līmenis un minimāls enerģijas daudzums. Tā ir bagāta ar uzturvielām, rūgtām vielām un rūgtiem glikozīdiem, kas visi veicina tauku samazināšanu un novājēšanu. Tomēr šī metode nav piemērota visiem. Personām ar liesas un kuņģa deficītu un aukstumu vajadzētu izvairīties no pārmērīgas patērēšanas vai neapstrādātas lietošanas.Rūgtais melons ir dabiski atvēsinošs. Cilvēki, kuriem parasti ir mīksti izkārnījumi, daudz dzidra urīna, slikta apetīte, nepatika pret aukstumu, bāls ādas krāsa, bāla mēle un dziļš pulss, bieži cieš no janga čī deficīta vai konstitucionāla liesas un kuņģa deficīta un aukstuma. Šādiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no biežas rūgto melonu lietošanas, jo tas var izraisīt kuņģa diskomfortu, vēdera uzpūšanos un sāpes vai pat vemšanu un caureju.
Turklāt, lai sasniegtu ievērojamu svara zudumu, nepietiek ar to vien, ka lieto tikai neapstrādātu rūgto meloni. Lai maksimāli palielinātu tauku sadedzināšanu, ir svarīgi to kombinēt ar sabalansētu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Fiziskās aktivitātes ir galvenais enerģijas patēriņa avots, tādēļ tās ir neaizstājamas efektīvai svara kontrolei.Ir ļoti svarīgi ievērot mērenību, patērējot neapstrādātu rūgto meloni, ierobežojot tās uzņemšanu tās izteiktās rūgtuma un dabiskās dzesējošās īpašības dēļ. Pārmērīga patērēšana var pārslodzēt gremošanas sistēmu un sasprindzināt orgānus, piemēram, liesu. Personām ar jau esošu aukstu konstitūciju vai gremošanas trakta jutīgumu pārmērīgas patērēšanas kaitīgā ietekme pārsniedz jebkādus potenciālos ieguvumus.Turklāt sievietēm menstruāciju laikā vajadzētu izvairīties no rūgto meloņu lietošanas, jo to specifiskie savienojumi var traucēt menstruāciju ciklu, izraisot fizisku diskomfortu un potenciāli negatīvi ietekmējot sieviešu veselību.