Nors žalios kartaus meliono vartojimas gali padėti numesti svorio, vien tik šiuo metodu pasiekti rezultatai yra labai riboti.
Kartaus meliono kaloringumas yra mažas, jame iš tiesų yra daug medžiagų, kurios gali padėti numesti svorio. Valgydami jį žalią, išsaugote maistinę vertę ir sumažinate kalorijų kiekį, tačiau tai neturėtų būti vienintelis būdas lieknėti.Karčiame melione yra momordicino ir karčiojo meliono fermentų, kurie abu turi tam tikrą slopinamąjį poveikį angliavandenių virsmui riebalais. Be to, karčias melionas yra turtingas maistinių skaidulų, kurios skatina žarnyno veiklą, taip prisidedant prie jo svorio metimo savybių. Tačiau vien tik pasikliauti karčiojo meliono vartojimu svorio metimui yra nepakankama. Būtina kontroliuoti mitybą, vengti kaloringų maisto produktų ir derinti tai su aerobiniais pratimais, kurie padeda deginti riebalus. Tik tada galima veiksmingai numesti svorio.
Tiems, kurie nori numesti svorio vartodami žalią kartų meloną, reikia ne tik riboti kalorijas, bet ir sportuoti. Nors kartus melonas yra ypač maistingas – jame yra daugiausia vitamino C iš visų meloninių daržovių, o cukraus ir riebalų kiekis yra labai mažas, todėl jis tinka antsvorio turintiems žmonėms, tačiau vien tik žalios kartaus melono vartojimas svorio metimui yra nemoksliškas.Karštasis melionas turi cholesterolio ir trigliceridų kiekį mažinančių savybių, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems hiperlipidemija. Tačiau tai nereiškia, kad jis yra veiksmingas svorio metimui, nes nutukimas ir hiperlipidemija yra skirtingos būklės. Atvirkščiai, tyrimai rodo, kad karštasis melionas gali slopinti riebalų skaidymą. Taigi, suvartojant 2–3 žalius karštus melionus per dieną, nepavyks pašalinti perteklinio kūno riebalų.
Kiek laiko reikia, kad būtų matomi žalios kartaus meliono svorio mažinimo rezultatai?
Žalios kartaus meliono poveikis svorio mažinimui pasireiškia palyginti lėtai, todėl gali praeiti 1–2 mėnesiai, kol jis taps pastebimas.
Vartojant žalią kartų melioną, svarbiausia yra ištvermė. Šį svorio metimo metodą plačiai taiko daugelis moterų. Kartus melionas turi labai mažai cukraus ir teikia minimalią energiją. Jis yra turtingas maistinių skaidulų, kartumo medžiagų ir kartumo glikozidų, kurie visi prisideda prie riebalų mažinimo ir lieknėjimo. Tačiau šis metodas tinka ne visiems. Žmonės, turintys blužnies ir skrandžio nepakankamumą, turėtų vengti pernelyg didelio vartojimo arba valgyti jį žalią.Karštas melionas yra iš prigimties atšaldantis. Asmenys, kurie nuolat kenčia nuo vidurių pūtimo, gausaus skaidraus šlapimo, prasto apetito, neapykantos šaltimui, blyškaus veido, blyškaus liežuvio ir gilaus pulso, dažnai kenčia nuo yang qi trūkumo arba konstitucinio blužnies ir skrandžio trūkumo bei šalčio. Tokie asmenys turėtų vengti dažno vartojimo, nes tai gali sukelti epigastrinį diskomfortą, pilvo pūtimą, skausmą, vėmimą ar viduriavimą.
Be to, vien tik žalios kartaus meliono vartojimas yra visiškai nepakankamas norint pasiekti žymų svorio sumažėjimą. Norint maksimaliai padidinti riebalų deginimą, būtina derinti jį su subalansuota mityba ir fizine veikla. Fizinė veikla yra pagrindinis energijos eikvojimo būdas, todėl fizinis aktyvumas yra neatsiejama veiksmingo svorio valdymo dalis.Vartojant žalią kartų melioną, labai svarbu laikytis saiko, ribojant jo vartojimą dėl jo ryškaus kartumo ir natūralaus atšaldančio poveikio. Per didelis vartojimas gali apsunkinti virškinimo sistemą ir apsunkinti tokius organus kaip blužnis. Tiems, kurie jau turi šaltą organizmą ar jautrią virškinimo sistemą, per didelis vartojimas gali turėti daugiau neigiamo poveikio nei naudos.Be to, moterys menstruacijų metu turėtų vengti kartaus meliono, nes jo specifiniai junginiai gali sutrikdyti menstruacinį ciklą, sukelti fizinį diskomfortą ir potencialiai neigiamai paveikti moterų sveikatą.