Bár a nyers keserű dinnye fogyasztása segíthet a fogyásban, kizárólag erre a módszerre támaszkodva nagyon korlátozott eredményeket lehet elérni.
A keserű dinnye alacsony kalóriatartalmú, és valóban számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek segíthetik a fogyást. Nyersen fogyasztva megőrzi tápértékét, miközben csökkenti a kalóriabevitelt, de nem szabad, hogy ez legyen az egyetlen módszer a fogyásra.A keserű dinnye momordicint és keserű dinnye enzimeket tartalmaz, amelyek mindegyike bizonyos gátló hatást gyakorol a szénhidrátok zsírrá történő átalakulására. Ezenkívül a keserű dinnye gazdag élelmi rostokban, amelyek elősegítik a bélmozgást, így hozzájárulva a fogyókúrás tulajdonságaihoz. Azonban kizárólag a keserű dinnye fogyasztására támaszkodni a fogyás érdekében nem elegendő. Szükséges az étrend szabályozása, a magas kalóriatartalmú ételek elkerülése, valamint ezt aerob testmozgással kombinálni, amely elősegíti a zsírégetést. Csak így lehet hatékonyan fogyni.
Azok számára, akik nyers keserű dinnye fogyasztásával szeretnének fogyni, a kalóriaszabályozott étrend mellett testmozgást is be kell építeniük. Bár a keserű dinnye rendkívül tápláló – a dinnyefélék közül a legmagasabb C-vitamin-tartalommal rendelkezik, cukor- és zsírtartalma pedig nagyon alacsony –, így túlsúlyos emberek számára is alkalmas, kizárólag a nyers keserű dinnye nagy mennyiségű fogyasztására támaszkodni a fogyás érdekében nem tudományos.A keserű dinnye koleszterin- és trigliceridszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért alkalmas a hiperlipidémia esetén. Ez azonban nem egyenlő a fogyás hatékonyságával, mivel az elhízás és a hiperlipidémia két különböző állapot. Éppen ellenkezőleg, a kutatások szerint a keserű dinnye gátolhatja a zsír lebontását. Így napi 2-3 nyers keserű dinnye fogyasztása nem fogja eltüntetni a felesleges testzsírt.
Mennyi idő alatt láthatóak a nyers keserű dinnye fogyókúrás hatásai?
A nyers keserű dinnye fogyókúrás hatásai viszonylag lassan jelentkeznek, és 1-2 hónapba is beletelhet, mire észrevehetőek lesznek.
A nyers keserű dinnye fogyasztásánál a kitartás a legfontosabb. Ezt a fogyókúrás módszert sok nő alkalmazza. A keserű dinnye rendkívül alacsony cukortartalommal és minimális energiatartalommal rendelkezik. Gazdag rostokban, keserű anyagokban és keserű glikozidokban, amelyek mind hozzájárulnak a zsírcsökkentéshez és a karcsúsító hatáshoz. Ez a módszer azonban nem mindenki számára megfelelő. A lép- és gyomorhiányos, hidegvérű embereknek kerülniük kell a túlzott fogyasztást vagy a nyers étkezést.A keserű dinnye természeténél fogva hűsítő hatású. Azok, akik rendszeresen laza széklettel, bőséges, tiszta vizelettel, rossz étvággyal, hidegérzékenységgel, sápadt arcszínnel, sápadt nyelvvel és mély pulzussal küzdenek, gyakran szenvednek yang qi hiányban vagy alkotmányos lép-gyomor hiányban és hidegben. Az ilyen személyeknek kerülniük kell a keserű dinnye gyakori fogyasztását, mivel ez gyomorpanaszokhoz, hasi puffadáshoz és fájdalomhoz, vagy akár hányáshoz és hasmenéshez is vezethet.
Továbbá, a nyers keserű dinnye fogyasztása önmagában teljesen elégtelen a jelentős fogyás eléréséhez. A zsírégetés maximalizálásához elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinálása. A testmozgás az energiafelhasználás elsődleges útja, ezért elengedhetetlen a hatékony súlykontrollhoz.A nyers keserű dinnye fogyasztásakor fontos a mértékletesség, mivel a gyümölcs kifejezetten keserű és hűsítő hatású. A túlzott fogyasztás túlterhelheti az emésztőrendszert és megterhelheti a léphez hasonló szerveket. Azok számára, akik eleve hideg testalkatúak vagy gyomor-bélrendszeri érzékenységük van, a túlzott fogyasztás káros hatásai meghaladják az esetleges előnyöket.Ezenkívül a nőknek kerülniük kell a keserű dinnyét a menstruáció alatt, mivel annak speciális összetevői megzavarhatják a menstruációs ciklust, fizikai kellemetlenségeket okozva és potenciálisan káros hatással lehetnek a nők egészségére.