Kuigi toore mõru meloni tarbimine võib aidata kaalust alla võtta, annab ainult sellele meetodile tuginemine väga piiratud tulemusi.
Mõru melon on madala kalorsusega ja sisaldab tõepoolest mitmeid kaalujälgimisele kasulikke aineid. Toore meloni söömine säilitab toiteväärtuse ja vähendab samal ajal kalorite tarbimist, kuid see ei tohiks olla ainus lähenemisviis kaalukaotusele.Kibemeloon sisaldab momorditsiini ja kibemelooni ensüüme, millel mõlemal on teatav pärssiv toime süsivesikute muutumisel rasvaks. Lisaks on kibemeloon rikas toidukiudainete poolest, mis soodustab soolte tööd, aidates seeläbi kaasa kaalukaotusele. Siiski ei piisa kaalukaotuse saavutamiseks ainult kibemelooni söömisest. Vajalik on toitumise kontrollimine, kõrge kalorsusega toitude vältimine ja selle kombineerimine rasva põletamist soodustava aeroobse treeninguga. Ainult nii on võimalik kaalukaotust tõhusalt saavutada.
Need, kes soovivad kaalust alla võtta toore mõru meloni tarbimise abil, peavad lisaks kalorite kontrollimisele oma toitumises tegema ka füüsilist trenni. Kuigi mõru melon on erakordselt toitev – melonikultuuride seas on selle C-vitamiini sisaldus kõige kõrgem ning suhkrusisaldus ja rasvasisaldus väga madal –, mis teeb selle sobivaks ülekaalulistele inimestele, ei ole ainult toore mõru meloni tarbimine kaalukaotuse eesmärgil teaduslikult põhjendatud.Kibemeloonil on kolesterooli ja triglütseriidide taset alandavad omadused, mis muudab selle sobivaks hüperlipideemia all kannatavatele inimestele. See ei tähenda aga kaalukaotuse efektiivsust, kuna rasvumine ja hüperlipideemia on erinevad seisundid. Vastupidi, uuringud näitavad, et kibemeloon võib pärssida rasva lagundamist. Seega ei kaota 2–3 toore kibemelooni tarbimine päevas liigset keharasva.
Kui kaua võtab aega, et näha toore mõru meloni kaalukaotuse tulemusi?
Toore mõru meloni kaalukaotuse mõju avaldub suhteliselt aeglaselt, võttes märgatavaks muutumiseks aega 1–2 kuud.
Toore mõru meloni tarbimisel on oluline järjepidevus. Seda kaalukaotuse meetodit kasutavad paljud naised. Mõru melon sisaldab äärmiselt vähe suhkrut ja annab minimaalselt energiat. See on rikas toidukiudude, mõruainete ja mõru glükosiidide poolest, mis kõik aitavad kaasa rasva vähendamisele ja salendavale toimele. Siiski ei sobi see meetod kõigile. Neile, kellel on põrna ja mao puudulikkus-külm, tuleks vältida liigset tarbimist või toore meloni söömist.Kibemeloon on oma olemuselt jahutav. Inimesed, kellel on harjumuslikult vedel roojamine, rohke selge uriin, halb söögiisu, külmatunne, kahvatu jume, kahvatu keel ja sügav pulss, kannatavad sageli yang qi puuduse või põrna-mao puuduse ja külma all. Sellised inimesed peaksid vältima kibemelooni sagedast tarbimist, kuna see võib põhjustada maoebatundeid, kõhu paisumist ja valu või isegi oksendamist ja kõhulahtisust.
Lisaks sellele ei ole ainult toore mõru meloni tarbimine piisav märkimisväärse kaalukaotuse saavutamiseks. Rasva põletamise maksimeerimiseks on oluline kombineerida seda tasakaalustatud toitumise ja kehalise tegevusega. Kehaline tegevus on peamine energia kulutamise viis, mistõttu on see efektiivse kaalujälgimise jaoks hädavajalik.Toore mõru meloni tarbimisel on oluline olla mõõdukas, piirama selle tarbimist, kuna see on väga mõru ja loomulikult jahutav. Ülemäärane tarbimine võib üle koormata seedesüsteemi ja pingestada organeid, nagu põrn. Neile, kellel on juba olemasolev külm kehatüüp või seedetrakti tundlikkus, ületavad ülemäärase tarbimise kahjulikud mõjud võimalikud eelised.Lisaks peaksid naised menstruatsiooni ajal mõru meloni vältima, kuna selle spetsiifilised ühendid võivad häirida menstruaaltsüklit, põhjustades füüsilist ebamugavust ja mõjutades potentsiaalselt naiste tervist.