쓴박에는 생물학적 활성이 매우 높은 고에너지 지방 제거 성분이 함유되어 있습니다. 이 물질은 인체가 지방을 흡수하는 주요 부위인 소장에만 작용하여 장 세포의 구멍 구조를 변화시켜 지방, 다당류 등 열량이 높은 분자 물질의 흡수를 차단하지만, 비타민, 미네랄 등 영양소의 흡수는 방해하지 않습니다.
오이 다이어트 섭취법:
주스를 만들 조건이 없다면 생으로 먹을 수 있으나, 권장하는 방법은 오이를 반으로 갈라 씨를 제거한 후 1.5cm 너비의 작은 조각으로 썰어 끊임없이 먹는 것이다. 먹을 때는 꼼꼼히 씹어 오이가 완전히 으깨질 때까지 씹은 후 삼켜야 한다.
오이를 손에 들고 한 입에 먹어버리듯 하면, 고추냉이의 1/3만 섭취한 셈입니다. 당연히 다이어트 효과도 1/3 이하로 줄어들겠죠. 마찬가지로 취침 3시간 전에 고추냉이를 섭취하고, 양이 많을 경우 세 끼 식사 전에 집중해서 드세요.