이러한 특별한 요인들은 종종 질병을 유발하는데, 특히 심장 및 뇌혈관 질환을 가진 사람들은 갑작스러운 발작이 일어나기 쉬워, 잘못하면 입원 치료가 필요할 수도 있다. 예방의 좋은 방법은 마음을 안정시키고, 분주한 명절에 '무관심'을 유지하며, '무심한' 상태를 지키는 것이다. '세월이 흘러가도록 내버려 두고, 내 마음은 달콤하고 즐거운 한 해를 보내자'.
격앙된 감정을 통제하는 것이 마음을 안정시키는 핵심이다. 12월이 되자마자 감정을 통제하지 못하고 흥분, 긴장, 초조함에 마음이 허둥대기 시작한다. 마치 끝도 없이 밀려오는 일들, 얽히고설킨 생각들, 모든 질서가 무너진 듯한 느낌에 뛰는 심장을 도저히 가라앉힐 수 없다.걱정, 조바심, 염려, 기대 등 갑작스러운 감정들이 설날이라는 밧줄에 이끌려 밤낮으로 요동치며 사람을 불안하게 한다. 밥도 맛없게 먹고 잠도 제대로 못 잔다. 이런 부정적인 감정을 제때 해소하지 않으면 만성 질환이 재발하거나 새로운 병이 생겨 건강 관리 계획을 어긋나게 하고 신체 건강을 해친다. 그러므로 마음을 안정시키고 평온하게 지내야 진정한 설날의 기쁨을 누릴 수 있다.
외출 시 안전에 유의하는 것은 마음을 안정시키는 중요한 방법이다. 12월에는 행인이 붐비고 차량이 끊임없이 흐른다. 일부 운전자들은 제멋대로 운전하며 규칙을 지키지 않아, 12월의 교통사고 발생률은 다른 달보다 3~5배나 높다. 여기에 교통 정체 현상이 심각하고 음주 운전자가 평소보다 많아 외출 위험이 매우 크다. 설 준비를 하느라 마음이 조급해져 서두르는 사람들도 있다.거리, 시장, 장터는 질서가 무너져 있습니다. 우리가 각별히 조심하지 않으면, 한번 부딪히거나 다치면 평소에 정성껏 가꾼 건강이 한순간에 무너질 수 있습니다. 그러므로 12월에는 외출을 줄이는 것이 좋으며, 외출할 때는 허둥대지 말고 특히 길을 건널 때 주의하며 차량이 밀집된 곳을 피해야 합니다. 자전거를 탈 때는 천천히 가고, 걸을 때는 인도(人行道)를 이용해야 합니다.연말 며칠은 일반적으로 외출하지 않는 것이 좋으며, 특히 노인은 집에 머물며 스스로 즐거움을 찾고, 절대로 거리에 나가 소란을 피우지 말아야 한다. 12월 외출 안전은 건강 관리에 있어 중요한 수단이니, 소홀히 해서는 안 된다.
일과 휴식의 균형을 유지하고 지나치게 피로하지 않도록 하는 것이 12월 건강 관리의 핵심이다. 12월에는 설날 준비로 분주하게 이리저리 뛰어다니며 낮에는 쉬지 못하고 밤에는 야근까지 하게 된다.식사 시간도 불규칙하고 휴식도 제대로 취하지 못해 평소 생활 리듬이 깨집니다. 특히 노인들은 원래 만성 질환을 앓고 있는 경우가 많아 몸이 약한데다, 설날을 맞아 마음이 긴장되고 이것저것 바쁘게 움직이다 보니 수면 시간이 크게 줄어듭니다. 이로 인해 과로로 만성 질환이 악화되기도 하는데, 제때 치료하지 않으면 병세가 심해져 설날의 즐거움이 재앙으로 변할 수 있습니다.그러므로 길하고 행복한 한 해를 맞이하기 위해서는 일과 휴식을 조화롭게 하고 마음을 평온하게 하여 몸에 이상이 생기지 않도록 해야 한다. 12월에 무리하지 않는 것이 건강을 지키는 보증이자, 좋은 설을 보내는 보증이다.