Wysokie obcasy mogą podkreślać figurę i urok kobiety, ale długotrwałe noszenie powoduje pewne dolegliwości, stając się „zagrożeniem dla urody”. Pani Lin, 32-letnia sprzedawczyni, odczuwała ostatnio uporczywy dyskomfort w szyi i bóle głowy. Badania medyczne wykazały, że objawy te były w znacznym stopniu związane z jej nawykiem noszenia wysokich obcasów.
Chociaż spondyloza szyjna jest powszechnie postrzegana jako schorzenie dotykające osoby w średnim wieku i starsze, dane statystyczne wskazują, że w ostatnich latach wiek wystąpienia tej choroby w Chinach stopniowo się obniża. Warto zauważyć, że częstość występowania wśród osób w wieku około 30 lat wykazuje tendencję wzrostową w ujęciu rok do roku. Czynniki przyczyniające się do tego zjawiska to długotrwałe siedzenie przed komputerem, używanie zbyt wysokich lub zbyt niskich poduszek, nadmierne zmęczenie, nieprawidłowa postawa ciała oraz noszenie źle dopasowanego obuwia.
Miao Zhongrong, dyrektor Centrum Neurologii Interwencyjnej w Szpitalu Xuanwu przy Uniwersytecie Medycznym Stolicy, wyjaśnił Life Times, że noszenie wysokich obcasów powoduje przesunięcie środka ciężkości ciała do przodu w celu utrzymania równowagi, co powoduje nadmierną lordozę lędźwiową. Może to prowadzić do deformacji kręgosłupa, skoncentrowanego obciążenia kręgów lędźwiowych i szyjnych oraz napięcia mięśni. Długotrwałe obciążenie może powodować ból i nasilać dolegliwości szyjne lub lędźwiowe.W przypadku długotrwałego braku leczenia ciężkie przypadki mogą powodować ucisk nerwów, co wymaga interwencji neurologicznej.
Tradycyjna medycyna chińska od dawna propaguje zasadę „leczenia dolegliwości górnych poprzez oddziaływanie na dolną część ciała i leczenia wszystkich chorób poprzez stopy”, podkreślając znaczący wpływ zdrowia stóp na ogólne samopoczucie. Zhang Jianzhong, dyrektor ortopedii w szpitalu Tongren w Pekinie (powiązanym z Capital Medical University) i kierownik Centrum Ortopedii Stóp i Kostek, radzi wszystkim, aby wybierali obuwie, które jest odpowiednio dopasowane i nie uciska stóp, kładąc szczególny nacisk na osoby starsze i osoby z istniejącymi schorzeniami.Kobietom zaleca się, aby nie poświęcały zdrowia dla estetyki; nie należy nosić wysokich obcasów przez dłuższy czas i unikać ich w miarę możliwości. Dodatkowo, moczenie stóp w ciepłej wodzie przed snem może złagodzić ból mięśni i dyskomfort szyi, które mogą być spowodowane noszeniem wysokich obcasów.
Regularne ćwiczenia mogą również pomóc rozluźnić napięte mięśnie szyi. „Ćwiczenie znaku ryżu” to prosta metoda wzmacniania szyi: używając czubka głowy lub brody jako końcówki i szyi jako pióra, należy wielokrotnie rysować chiński znak „ryż” (米) 5-10 razy podczas jednej sesji. Należy pamiętać, że osoby z kręgozmykiem szyjnym powinny wykonywać to ćwiczenie pod nadzorem lekarza.