Høye hæler kan fremheve en kvinnes figur og sjarm, men langvarig bruk kan føre til visse plager og bli en «skjønnhetsfare». Lin, en 32 år gammel salgsassistent, opplevde nylig vedvarende nakkeproblemer og hodepine. Medisinsk undersøkelse avdekket at disse symptomene var knyttet til hennes vane med å bruke høye hæler.
Selv om cervical spondylosis vanligvis oppfattes som noe som rammer middelaldrende og eldre personer, viser statistiske data at alder ved utbrudd i Kina har gått gradvis ned de siste årene. Det er verdt å merke seg at forekomsten blant personer rundt 30 år har vist en årlig oppadgående trend. Bidragende faktorer inkluderer langvarig sitting ved datamaskiner, bruk av puter som er for høye eller for lave, overdreven tretthet, dårlig holdning og bruk av dårlig tilpasset fottøy.
Miao Zhongrong, direktør for Interventional Neurology Centre ved Xuanwu Hospital, Capital Medical University, forklarte til Life Times at bruk av høye hæler forskyver kroppens tyngdepunkt fremover for å opprettholde balansen, noe som forårsaker overdreven lordose i korsryggen. Dette kan føre til deformasjon av ryggraden, konsentrert belastning på korsryggen og nakkevirvlene og muskelspenninger. Langvarig belastning kan føre til smerter og forverre nakke- eller korsryggsproblemer.Hvis dette ikke behandles over lengre tid, kan alvorlige tilfeller føre til kompresjon av nerver, noe som krever nevrologisk inngrep.
Tradisjonell kinesisk medisin har lenge forfektet prinsippet om å «behandle plager i overkroppen ved å ta tak i underkroppen, og kurere alle sykdommer gjennom føttene», noe som understreker den betydelige innvirkningen fothelse har på det generelle velværet. Zhang Jianzhong, direktør for ortopedi ved Beijing Tongren Hospital (tilknyttet Capital Medical University) og leder for ortopedisk senter for fot og ankel, råder alle til å velge fottøy som passer godt uten å stramme om føttene, og understreker dette spesielt for eldre og personer med eksisterende helseproblemer.Kvinner rådes til ikke å ofre helsen for estetikk; høye hæler bør ikke brukes over lengre perioder og bør unngås så langt det er mulig. I tillegg kan det å bløtlegge føttene i varmt vann før sengetid lindre muskelsmerter og nakkeproblemer som kan være forårsaket av bruk av høye hæler.
Regelmessig trening kan også bidra til å slappe av anspente nakkemuskler. «Ris-tegnøvelsen» er en enkel metode for å styrke nakken: Bruk toppen av hodet eller haken som spiss og nakken som penn, og tegn det kinesiske tegnet for «ris» (米) gjentatte ganger, 5–10 ganger per økt. Merk at personer med cervikal spondylose bør utføre denne øvelsen under medisinsk tilsyn.