Τα ψηλά τακούνια μπορεί να τονίζουν τη σιλουέτα και τη γοητεία μιας γυναίκας, αλλά η παρατεταμένη χρήση τους προκαλεί ορισμένες παθήσεις, καθιστώντας τα «επικίνδυνα για την ομορφιά». Η κ. Λιν, μια 32χρονη πωλήτρια, πρόσφατα αντιμετώπισε επίμονο πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους. Η ιατρική εξέταση αποκάλυψε ότι αυτά τα συμπτώματα συνδέονταν σημαντικά με τη συνήθη χρήση ψηλών τακουνιών.
Ενώ η αυχενική σπονδύλωση θεωρείται συνήθως ότι επηρεάζει άτομα μέσης και τρίτης ηλικίας, στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι η ηλικία εμφάνισής της στην Κίνα έχει μειωθεί προοδευτικά τα τελευταία χρόνια. Συγκεκριμένα, η συχνότητα εμφάνισής της σε άτομα γύρω στα 30 έτη έχει παρουσιάσει ετήσια ανοδική τάση. Παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό είναι η παρατεταμένη καθιστική στάση μπροστά στον υπολογιστή, η χρήση πολύ ψηλών ή πολύ χαμηλών μαξιλαριών, η υπερβολική κόπωση, η κακή στάση του σώματος και η χρήση ακατάλληλων υποδημάτων.
Ο Miao Zhongrong, διευθυντής του Κέντρου Επεμβατικής Νευρολογίας στο Νοσοκομείο Xuanwu της Ιατρικής Πανεπιστημίου της Πρωτεύουσας, εξήγησε στο Life Times ότι η χρήση ψηλών τακουνιών μετατοπίζει το κέντρο βάρους του σώματος προς τα εμπρός για να διατηρηθεί η ισορροπία, προκαλώντας υπερβολική οσφυϊκή λόρδωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, συγκέντρωση πίεσης στους οσφυϊκούς και αυχενικούς σπονδύλους και μυϊκή ένταση. Η παρατεταμένη καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει πόνο και να επιδεινώσει τις αυχενικές ή οσφυϊκές διαταραχές.Εάν δεν αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να συμπιέσουν τα νεύρα, απαιτώντας νευρολογική παρέμβαση.
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει από καιρό την αρχή «θεραπεύοντας τις παθήσεις του άνω μέρους του σώματος με την αντιμετώπιση του κάτω μέρους και θεραπεύοντας όλες τις ασθένειες μέσω των ποδιών», υπογραμμίζοντας τη σημαντική επίδραση της υγείας των ποδιών στη γενική ευεξία. Ο Zhang Jianzhong, Διευθυντής Ορθοπεδικής στο Νοσοκομείο Tongren του Πεκίνου (που συνδέεται με το Capital Medical University) και Επικεφαλής του Ορθοπεδικού Κέντρου Ποδοκνημικής, συμβουλεύει όλους να επιλέγουν υποδήματα που ταιριάζουν σωστά χωρίς να περιορίζουν τα πόδια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους και όσους έχουν ήδη προβλήματα υγείας.Συνιστάται στις γυναίκες να μην θυσιάζουν την υγεία τους για λόγους αισθητικής. Τα ψηλά τακούνια δεν πρέπει να φοριούνται για παρατεταμένες περιόδους και πρέπει να αποφεύγονται όποτε είναι δυνατόν. Επιπλέον, το μούλιασμα των ποδιών σε ζεστό νερό πριν τον ύπνο μπορεί να ανακουφίσει τον μυϊκό πόνο και την δυσφορία στον αυχένα που μπορεί να προκαλέσει η χρήση ψηλών τακουνιών.
Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεταμένων μυών του αυχένα. Η «άσκηση του χαρακτήρα του ρυζιού» είναι μια απλή μέθοδος ενδυνάμωσης του αυχένα: χρησιμοποιώντας την κορυφή του κεφαλιού ή το πηγούνι ως άκρη και τον αυχένα ως στυλό, σχεδιάζετε επανειλημμένα τον κινεζικό χαρακτήρα για το «ρύζι» (米) 5-10 φορές ανά συνεδρία. Σημειώστε ότι τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση πρέπει να το κάνουν αυτό υπό ιατρική επίβλεψη.