Høje hæle kan fremhæve en kvindes figur og charme, men langvarig brug kan medføre visse lidelser og blive en "skønhedsrisiko". Lin, en 32-årig salgsassistent, har for nylig oplevet vedvarende ubehag i nakken og hovedpine. En lægeundersøgelse afslørede, at disse symptomer var tæt forbundet med hendes vane med at gå i høje hæle.
Mens cervikal spondylose almindeligvis opfattes som en lidelse, der rammer midaldrende og ældre personer, viser statistiske data, at debutalderen i Kina er faldet gradvist i de senere år. Især har forekomsten blandt personer omkring 30 år vist en årlig opadgående tendens. Medvirkende faktorer omfatter langvarig siddende stilling ved computeren, brug af for høje eller for lave puder, overdreven træthed, dårlig kropsholdning og brug af dårligt siddende fodtøj.
Miao Zhongrong, direktør for Interventional Neurology Centre på Xuanwu Hospital, Capital Medical University, forklarede til Life Times, at brug af høje hæle flytter kroppens tyngdepunkt fremad for at opretholde balancen, hvilket forårsager overdreven lændehvirvelsøjleforvridning. Dette kan føre til deformation af rygsøjlen, koncentreret belastning af lænde- og halshvirvlerne og muskelspændinger. Langvarig belastning kan resultere i smerter og forværre lidelser i hals- eller lændehvirvelsøjlen.Hvis det ikke behandles i længere tid, kan alvorlige tilfælde komprimere nerverne, hvilket kræver neurologisk indgriben.
Traditionel kinesisk medicin har længe forfægtet princippet om "at behandle lidelser i overkroppen ved at behandle underkroppen og helbrede alle sygdomme gennem fødderne", hvilket understreger fodsundhedens betydelige indflydelse på det generelle velbefindende. Zhang Jianzhong, direktør for ortopædi ved Beijing Tongren Hospital (tilknyttet Capital Medical University) og leder af Center for Fod- og Ankelortopædi, råder alle til at vælge fodtøj, der passer korrekt uden at stramme om fødderne. Dette er især vigtigt for ældre og personer med eksisterende helbredsproblemer.Kvinder rådes til ikke at ofre sundheden for æstetikken; høje hæle bør ikke bæres i længere perioder og bør undgås, når det er muligt. Derudover kan det lindre muskelsmerter og nakkeproblemer, der kan skyldes brug af høje hæle, at dyppe fødderne i varmt vand inden sengetid.
Regelmæssig motion kan også hjælpe med at afspænde spændte nakkemuskler. "Ris-tegnet-øvelsen" er en enkel metode til at styrke nakken: Brug kronen af hovedet eller hagen som spids og nakken som pen, og tegn gentagne gange det kinesiske tegn for "ris" (米) 5-10 gange pr. session. Bemærk, at personer med cervikal spondylose bør udføre denne øvelse under lægelig overvågning.