上火該怎麼辦？尤其立春之後更容易上火。強行攝取清熱食物或藥物未必見效，不妨嘗試中醫按摩法，不僅舒適還能達到清熱效果。
易上火的成因
一：心火
成因在於心神不寧、煩憂過多、過度壓力等。此類患者常伴隨失眠多夢、口腔潰瘍等症狀。
二：肝火
體感燥熱、易煩躁倦怠，源於肝腎失調。
三：胃火
多見於飲食過量後，因營養過剩導致消化不良，引發便秘、口臭、痤瘡等新陳代謝紊亂現象。
四：虛火
易引發感冒、咽喉腫痛等症狀，尤其生活作息紊亂時更易產生虛火。
五：體內毒素積聚
因外部或內部因素，農藥殘留、添加物、荷爾蒙藥物、大氣污染物等有害物質積聚體內，進而引發上火。此亦為常見上火成因。
中醫按摩調理上火之法
1、太衝穴（Tàichōketsu）。中醫理論認為肝臟功能主司「疏泄之氣，調暢氣機」，水液運行需仰賴氣機推動。肝臟病變時氣機失調，易致氣滯水停。肝火旺盛者，常見口渴舌燥、頭暈、易怒、睡眠不安、身體悶熱感、舌苔增厚等症狀。按摩太衝穴可有效平息肝火。太衝穴位於足背，在拇趾與第二趾間隙上方1.5公分處的凹陷，屬足厥陰肝經穴位。按摩此養生穴前，先以溫水浸泡雙足約10分鐘，再以拇指由下往上按壓揉捏3分鐘。
2、合谷穴。中醫有云「肺主水液通調」，肺機能衰退易生痰液與口渴，肺部「上火」則會引發牙痛、鼻血、咽喉腫脹、耳鳴、眼充血及便秘等症狀。按摩合谷穴可有效清肺熱。合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背拇指與食指根部（虎口）處，第一掌骨與第二掌骨間的凹陷處。中醫理論認為大腸與肺屬表裏關係，臨床觀察發現多數肺熱患者透過按摩或針刺合谷穴皆能獲得顯著療效。
3、心包經。中醫理論認為，水液經肺之肅降作用後，方能藉由心臟動力與營氣共循經脈運行體內。心火過盛易引發口渴舌燥、憂鬱焦躁、失眠、舌尖泛紅等症狀。心包經的按摩、拔罐療法、刮痧皆具瀉心火功效。手厥陰心包經為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其經路始於左胸上方的天池穴，上行至腋窩，沿手臂內側正中線延伸，終止於左手食指指尖的中衝穴。
4、內庭穴。中醫理論認為脾臟主管水液運化。攝入水分進入胃部後，其精華部分將被送至脾臟，再輸布至全身滋潤人體。若脾臟受熱，水液輸布功能受阻，便會引發口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹部脹滿等不適症狀。