Для пожилых людей хорошее качество сна имеет первостепенное значение для профилактики различных заболеваний. Однако многие пожилые люди страдают бессонницей, которая наносит значительный вред их здоровью. Для профилактики бессонницы необходимо понимать общие причины нарушения сна у пожилых людей и стремиться избегать этих факторов, тем самым улучшая качество сна.
I. Органические нарушения мозга
С возрастом у пожилых людей прогрессирует атеросклероз головных сосудов, который часто сопровождается гипертонией, кровоизлиянием в мозг, инфарктом головного мозга и деменцией. Эти состояния снижают мозговой кровоток, нарушая метаболизм мозга и вызывая бессонницу.
II. Системные заболевания
Многие пожилые люди страдают от нескольких заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность; респираторных заболеваний, таких как эмфизема и легочное сердце; ревматоидного артрита, подагры, почечной недостаточности, диабета, общего зуда, шейного спондилеза и онемения конечностей.Эти заболевания часто вызывают бессонницу у пожилых людей, поскольку как сами заболевания, так и связанные с ними симптомы нарушают сон.
III. Психические расстройства
Депрессия и депрессивные тенденции значительно чаще встречаются у пожилых людей, чем у молодых взрослых. Сама по себе депрессия сопровождается такими симптомами, как бессонница, запор и сердцебиение, что приводит к нарушениям сна у пожилых людей. Основными проявлениями являются раннее пробуждение и сокращение фазы глубокого сна.С возрастом бессонница имеет тенденцию ухудшаться. Чтобы это состояние не влияло на здоровье пожилых людей, необходимо понимать причины частой бессонницы у пожилых людей и снижать вероятность ее возникновения.