بالنسبة لكبار السن، تعتبر جودة النوم أمرًا بالغ الأهمية في الوقاية من مختلف المشكلات الصحية. ومع ذلك، يعاني العديد من كبار السن من الأرق، مما يلحق ضررًا كبيرًا بأجسامهم. للوقاية من الأرق، من الضروري فهم الأسباب الشائعة لاضطرابات النوم لدى كبار السن والسعي لتجنب هذه العوامل، وبالتالي تحسين جودة النوم.
I. الاضطرابات العضوية في الدماغ
مع تقدم العمر، يتفاقم تصلب الشرايين الدماغية تدريجياً لدى كبار السن، وغالباً ما يصاحبه ارتفاع ضغط الدم ونزيف دماغي واحتشاء دماغي وخرف. تؤدي هذه الحالات إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعطل عملية التمثيل الغذائي في الدماغ ويؤدي إلى الأرق.
II. الأمراض الجهازية
يعاني العديد من كبار السن من حالات متعددة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية وفشل القلب؛ واضطرابات الجهاز التنفسي مثل انتفاخ الرئة والقلب الرئوي؛ والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والفشل الكلوي والسكري والحكة الجلدية الشاملة والتهاب الفقار العنقي وخدر الأطراف.غالبًا ما تسبب هذه الحالات الأرق لدى كبار السن، حيث يمكن أن تؤدي كل من الأمراض نفسها والأعراض المرتبطة بها إلى اضطراب النوم.
III. الاضطرابات النفسية
الاكتئاب والميول الاكتئابية أكثر انتشارًا بشكل ملحوظ بين كبار السن مقارنة بالأفراد الأصغر سنًا. يظهر الاكتئاب نفسه بأعراض مثل الأرق والإمساك والخفقان، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم لدى كبار السن. تتمثل المظاهر الرئيسية في الاستيقاظ المبكر في الصباح وانخفاض النوم العميق.مع تقدم العمر، يميل الأرق إلى التفاقم.
لمنع هذه الحالة من التأثير على صحة كبار السن، من الضروري فهم أسباب الأرق المتكرر لدى كبار السن وتقليل احتمالية حدوثه.