A gota é extremamente comum entre os idosos. Quando não está em crise, não causa qualquer desconforto, mas quando ocorre um ataque, a dor é excruciante. Controlar a alimentação é uma medida preventiva crucial contra a gota, portanto, para evitar a sua ameaça, é necessário começar pelos hábitos alimentares.
Quais são os sintomas da gota em idosos?
É tipicamente mais prevalente entre indivíduos mais velhos, manifestando-se principalmente como gota secundária. As mulheres afetadas superam os homens, particularmente após a menopausa. A gota prejudica facilmente o funcionamento normal das pequenas articulações. As mulheres mais velhas podem notar dores repentinas nessas articulações, que às vezes podem ser difíceis de distinguir da artrite. Alterações infiltrativas nas articulações e dores articulares são sinais reveladores comuns da gota.
Antes de um ataque de gota, os indivíduos podem sentir dor nas articulações ao caminhar ou fazer exercício, juntamente com fadiga, rubor ou comichão na pele. Quando ocorre um ataque, várias articulações podem ser afetadas. Estes episódios estão frequentemente associados a condições de dor crónica ou a determinados medicamentos. A gota em idosos ocorre frequentemente em conjunto com hipertensão ou arteriosclerose, exigindo uma atenção especial.
Que alimentos os idosos que sofrem de gota devem evitar?
1. Evite carne de vaca e de borrego
Muitos alimentos contêm níveis elevados de purinas, como carne de vaca, borrego, salsichas, fiambre e vísceras. Quer tenha gota ou não, é crucial minimizar o consumo desses alimentos ricos em purinas.
2. Limite o consumo de frutos do mar após desenvolver gota
Vários frutos do mar possuem um teor excepcionalmente alto de purinas, incluindo camarões, peixes e caranguejos. Consequentemente, indivíduos que apresentam sintomas de gota devem abster-se de consumir frutos do mar.Além disso, evite alimentos picantes e irritantes, pois estes podem desencadear várias condições, incluindo a gota. Opte por métodos de cozedura leves, com o mínimo de temperos, e evite ingredientes picantes.
3. Limite o consumo de álcool
Indivíduos de meia-idade e idosos que apresentam sintomas de gota devem restringir o consumo de álcool. O álcool prejudica a excreção renal e promove a produção substancial de ácido úrico. A cerveja, em particular, combinada com o consumo de frutos do mar, pode desencadear ataques de gota. Para evitar complicações da gota, minimize o consumo de bebidas alcoólicas.
Além disso, pesquisas indicam que a gota é prevalente entre indivíduos obesos. As hormonas nos corpos obesos podem inibir a excreção de ácido úrico, levando à sua acumulação. A ingestão prolongada de alimentos ricos em gordura e calorias reduz facilmente a eliminação do ácido úrico, resultando em excesso de ácido úrico no corpo. Isso causa a dissolução da cartilagem nas articulações e danos aos tecidos circundantes. Portanto, evitar a obesidade é crucial para prevenir a gota.