Podagra ir ļoti izplatīta vecāka gadagājuma cilvēku vidū. Kad tā nav saasinājusies, tā nerada nekādas nepatīkamas sajūtas, bet, kad rodas lēkme, sāpes ir nepanesamas. Uztura kontrole ir ļoti svarīgs podagras profilakses pasākums, tāpēc, lai izvairītos no tās draudiem, ir jāsāk ar uztura paradumu maiņu.
Kādi ir podagras simptomi gados vecākiem cilvēkiem?
Parasti tā ir izplatītāka gados vecākiem cilvēkiem, galvenokārt izpaužoties kā sekundārā podagra. Sievietes slimo ar to biežāk nekā vīrieši, īpaši pēc menopauzes. Podagra viegli traucē mazo locītavu normālu funkcionēšanu. Gados vecākas sievietes var pamanīt pēkšņas sāpes šajās locītavās, kuras dažkārt ir grūti atšķirt no artrīta. Infiltratīvas izmaiņas locītavās un locītavu sāpes ir bieži podagras simptomi.
Pirms podagras lēkmes cilvēki var sajust locītavu sāpes, ejot vai vingrojot, kā arī nogurumu, apsārtumu vai niezi uz ādas. Kad lēkme ir iestājusies, tā var skart vairākas locītavas. Šie epizodes bieži ir saistītas ar hroniskām sāpēm vai noteiktiem medikamentiem. Podagra vecākiem cilvēkiem bieži vien pastāv kopā ar hipertensiju vai arteriosklerozi, tāpēc ir nepieciešama īpaša uzmanība.
Kādi pārtikas produkti ir jāizvairās gados vecākiem podagras slimniekiem?
1. Izvairieties no liellopa un jēra gaļas
Daudzi pārtikas produkti satur augstu purīnu līmeni, piemēram, liellopa gaļa, jēra gaļa, desas, šķiņķis un subprodukti. Neatkarīgi no tā, vai Jums ir podagra vai nē, ir ļoti svarīgi samazināt šādu pārtikas produktu ar augstu purīnu saturu patēriņu.
2. Ierobežojiet jūras velšu patēriņu pēc podagras attīstības
Daudzi jūras velšu produkti satur ārkārtīgi daudz purīnu, tostarp garneles, zivis un krabji. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir podagras simptomi, vajadzētu atturēties no jūras velšu patēriņa.Turklāt izvairieties no pikantiem un kairinošiem pārtikas produktiem, jo tie var izraisīt dažādas saslimšanas, tostarp podagru. Izvēlieties vieglas pagatavošanas metodes ar minimālu garšvielu daudzumu un izvairieties no asiem sastāvdaļiem.
3. Ierobežojiet alkohola lietošanu
Vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem, kuriem ir podagras simptomi, jāierobežo alkohola lietošana. Alkohols traucē nieru darbību un veicina ievērojamu urīnskābes ražošanu. Jo īpaši alus kopā ar jūras velšu lietošanu var izraisīt podagras lēkmes. Lai izvairītos no podagras komplikācijām, samaziniet alkoholisko dzērienu lietošanu.
Turklāt pētījumi liecina, ka podagra ir izplatīta aptaukošanās gadījumā. Aptaukošanās gadījumā hormoni var kavēt urīnskābes izdalīšanos, izraisot tās uzkrāšanos. Ilgstoša augsta tauku un kaloriju satura uztura lietošana viegli samazina urīnskābes izdalīšanos, izraisot tās pārlieku daudzumu organismā. Tas izraisa skrimšļu izšķīšanu locītavās un apkārtējo audu bojājumus. Tādēļ, lai novērstu podagru, ir ļoti svarīgi izvairīties no aptaukošanās.