Podagra yra labai paplitusi tarp vyresnio amžiaus žmonių. Kai ji nepasireiškia, ji nesukelia jokio diskomforto, bet kai prasideda priepuolis, skausmas yra nepakeliamas. Mitybos kontrolė yra svarbi podagros prevencijos priemonė, todėl norint išvengti jos grėsmės, reikia pradėti nuo mitybos įpročių.
Kokie yra podagros simptomai vyresnio amžiaus žmonėms?
Paprastai ji dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, daugiausia pasireiškia kaip antrinė podagra. Moterys serga dažniau nei vyrai, ypač po menopauzės. Podagra lengvai sutrikdo normalią mažų sąnarių funkciją. Vyresnio amžiaus moterys gali pajusti staigų skausmą šiuose sąnariuose, kurį kartais sunku atskirti nuo artrito. Infiltraciniai sąnarių pokyčiai ir sąnarių skausmas yra dažni podagros požymiai.
Prieš podagros priepuolį, žmonės gali jausti sąnarių skausmą vaikščiodami ar sportuodami, taip pat nuovargį, paraudimą ar odos niežėjimą. Kai priepuolis prasideda, jis gali paveikti kelis sąnarius. Šie epizodai dažnai siejami su lėtiniu skausmu ar tam tikrais vaistais. Podagra vyresnio amžiaus žmonėms dažnai pasireiškia kartu su hipertenzija ar arterioskleroze, todėl reikia ypatingo dėmesio.
Kokių maisto produktų turėtų vengti vyresnio amžiaus podagros sergantieji?
1. Venkite jautienos ir ėrienos
Daugelyje maisto produktų, pvz., jautienoje, ėrienoje, dešrose, kumpyje ir subprodukto mėsose, yra didelis purinų kiekis. Nepriklausomai nuo to, ar sergate podagra, ar ne, labai svarbu kuo labiau sumažinti tokių maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, vartojimą.
2. Ribokite jūros gėrybių vartojimą susirgus podagra
Daugelis jūros gėrybių, įskaitant krevetes, žuvį ir krabus, turi ypač didelį purinų kiekį. Todėl asmenys, kuriems pasireiškia podagros simptomai, turėtų susilaikyti nuo jūros gėrybių vartojimo.Be to, venkite aštrių ir dirginančių maisto produktų, nes jie gali sukelti įvairias ligas, įskaitant podagrą. Rinkitės lengvus maisto ruošimo būdus su minimaliu prieskonių kiekiu ir venkite aštrių ingredientų.
3. Ribokite alkoholio vartojimą
Vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės, kuriems pasireiškia podagros simptomai, turi riboti alkoholio vartojimą. Alkoholis sutrikdo inkstų funkciją ir skatina didelį šlapimo rūgšties gamybą. Ypač alus, vartojamas kartu su jūros gėrybėmis, gali sukelti podagros priepuolius, jei vartojamas pernelyg dideliais kiekiais. Norėdami išvengti podagros komplikacijų, sumažinkite alkoholio vartojimą.
Be to, tyrimai rodo, kad podagra yra paplitusi tarp nutukusių žmonių. Nutukusių žmonių organizmuose esantys hormonai gali slopinti šlapimo rūgšties išsiskyrimą, dėl to susidaro šlapimo rūgšties nuosėdos. Ilgalaikis riebalų ir kalorijų turinčio maisto vartojimas lengvai sumažina šlapimo rūgšties išsiskyrimą, dėl to organizme susikaupia per daug šlapimo rūgšties. Tai sukelia sąnarių kremzlių tirpimą ir aplinkinių audinių pažeidimus. Todėl, norint išvengti podagros, taip pat reikėtų vengti nutukimo.