Podagra on eakate seas väga levinud. Kui haigus ei ole ägenenud, ei põhjusta see mingit ebamugavust, kuid kui hoog tekib, on valu piinav. Toitumise kontrollimine on podagra ennetamiseks väga oluline, seega selle ohu vältimiseks tuleb alustada toitumisharjumuste muutmisest.
Millised on podagra sümptomid eakatel inimestel?
See on tavaliselt levinum eakamate inimeste seas, esinedes peamiselt sekundaarse podagrana. Naised kannatavad selle all rohkem kui mehed, eriti pärast menopausi. Podagra kahjustab kergesti väikeste liigeste normaalset funktsioneerimist. Eakamad naised võivad märgata äkilist valu nendes liigestes, mida on mõnikord raske eristada artriidist. Liigeste infiltratiivsed muutused ja liigesevalu on podagra tavalised tunnusmärgid.
Enne podagrahoogu võivad inimesed kogeda liigesevalu kõndimise või treeningu ajal, koos väsimuse, punetuse või nahasügelusega. Kui hoog tekib, võib see mõjutada mitut liigest. Need episoodid on sageli seotud kroonilise valuga või teatud ravimitega. Eakatel inimestel esineb podagra sageli koos hüpertensiooni või arterioskleroosiga, mistõttu tuleb sellele erilist tähelepanu pöörata.
Milliseid toite peaksid eakad podagrahaiged vältima?
1. Vältige veiseliha ja lambaliha
Paljud toidud sisaldavad palju puriine, näiteks veiseliha, lambaliha, vorstid, sink ja siseelundid. Podagra olemasolust hoolimata on oluline minimeerida selliste kõrge puriinisisaldusega toitude tarbimist.
2. Piirake mereandide tarbimist pärast podagra tekkimist
Paljud mereandid, sealhulgas krevettid, kala ja krabid, sisaldavad erakordselt palju puriine. Seetõttu peaksid podagra sümptomitega inimesed hoiduma mereandide tarbimisest.Lisaks tuleks vältida vürtsikaid ja ärritavaid toite, kuna need võivad põhjustada mitmesuguseid tervisehäireid, sealhulgas podagrat. Valige kerged toiduvalmistusmeetodid, kasutades minimaalselt maitseaineid ja vältides teravaid koostisosi.
3. Piirata alkoholi tarbimist
Keskmise vanusega ja eakad inimesed, kellel esinevad podagra sümptomid, peavad piirama alkoholi tarbimist. Alkohol halvendab neerude eritust ja soodustab märkimisväärset kusihappe tootmist. Eelkõige õlu koos mereandide tarbimisega võib vallandada podagrahoogusid. Podagra tüsistuste vältimiseks tuleb alkoholijookide tarbimist vähendada.
Lisaks näitavad uuringud, et podagra on levinud ülekaaluliste inimeste seas. Ülekaaluliste inimeste kehas olevad hormoonid võivad pärssida kusihappe eritumist, mis viib kusihappe ladestumiseni. Pikaajaline kõrge rasva- ja kalorisisaldusega toidu tarbimine vähendab kergesti kusihappe eritumist, mille tulemusena koguneb kehasse liiga palju kusihapet. See põhjustab liigeste kõhre lagunemist ja ümbritsevate kudede kahjustusi. Seetõttu tuleks podagra ennetamiseks vältida ka ülekaaluliseks muutumist.